Cómo utilizar una dieta baja en sal para aliviar los síntomas de la artritis

Comer demasiado sodio, que se encuentra en la sal, provoca retención de agua. Cuando el cuerpo retiene agua , cuele las articulaciones y puede añadir presión a las articulaciones . En algunos pacientes con artritis , el sodio puede causar realmente las propias articulaciones se inflamen. Utilice una dieta baja en sal para aliviar los síntomas de la artritis . Cosas que necesitará Las etiquetas de nutrición
de alimentos que consume agua
hierbas , especias y condimentos ( bajo en sodio )
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Hacer Asegúrese de que está bebiendo suficiente agua. De seis a ocho vasos al día , ocho onzas en cada vaso , es fundamental para mantener su cuerpo en equilibrio cuando se trata de la retención de agua . Beber poca agua hace que su cuerpo se aferran al agua, provocando la retención de agua .
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Reducir el consumo de sal . Dejar de temblar sal en su comida y la adición de sal a las recetas . Añadir las hierbas , especias y condimentos que son bajos en sodio en su lugar.
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Lea las etiquetas de nutrición. ¿Quieres comer productos bajos en sodio. Su ingesta total debe ser inferior a 2000 mg por día . Lleve un registro de su consumo total a lo largo del día; es fácil ir accidentalmente encima de su límite .
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Si usted está tomando corticosteroides , el medicamento puede hacer que su cuerpo retenga agua. Esta es otra razón para ver el consumo de sal y comer una dieta baja en sal.
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Dar la dieta un par de semanas antes de juzgar si funciona o no . Puede experimentar micción frecuente al principio, ya que el cuerpo ya no tiene que retener el agua. También se podrían perder unos cuantos kilos ya que el agua sale del cuerpo. Menos peso sobre las articulaciones y menos retención de agua debe conducir a una disminución del dolor .