Cómo evitar los alimentos chatarra

La comida chatarra puede tener un efecto terrible en su cuerpo. Hay un sinnúmero de casos de personas que comen a sí mismos a la obesidad. ¿Por qué hacen esto? Piense en ello como una droga : Los hace sentir mejor en el momento , por lo que se olvidan los costos futuros . Considere este pedazo de información publicada en el sitio de salud Mercola , citando un pedazo de Yahoo! News. " La investigación ha demostrado que casi un tercio de la dieta de los EE.UU. consiste en latas llenas de azúcar de los refrescos y bolsas de patatas fritas . " Entonces, ¿cómo dejar de hacer de comer alimentos malos ? Hacer dieta no es fácil, no importa lo que digan algunos infomerciales . Sin embargo , hay formas indoloras en la dieta y evitar los alimentos chatarra . Comience por entender por qué te gustan tanto. Instrucciones Matemáticas 1

Entender su pensamiento. Tal vez el chocolate sí ayuda a su pensamiento mental por un momento. Es apto para hacerte sonreír . Entonces , ¿cómo evitar los alimentos chatarra como el chocolate ? Encuentra más saludables escapes alimenticios en todos los momentos del día como la comida chatarra comer a menudo se basa en un impulso . El pan es bueno y se puede agregar la mantequilla de maní para tener una alta merienda saludable proteína que puede sustituir a una barra de chocolate .
2

ley. ¿Se encuentra usted comer tarde en la noche ? En realidad, esto no es una cosa mala; el mito de comer tarde en la noche y el aumento de peso se ha reducido en muchos estudios. Pero, ¿qué estás comiendo? ¿Es usted más propensos a ir a la caja de cartón de helado para llenar ? Puede detener este hábito comida chatarra ya sea por decisión de recortar la noche comer o reemplazar los alimentos que consume con alternativas saludables , como frutas o incluso un vaso grande de agua que te llenará . El yogur es una buena alternativa a los helados . Las cookies pueden ser negociados por el popular " 100 calorías " paquetes de snack . Mira a las frutas en conserva siguientes , que son mucho más saludables que el derribo de helado y papas fritas. Una mezcla de vegetales agradable puede hacer maravillas para su salud. Mira el contenido de sodio de los vegetales , debido a que ciertos productos como la crema de maíz están muy lejos de los vegetales.
3

Considere los costos . La obesidad puede conducir a un sinnúmero de problemas de salud en el costo de su calidad de vida e incluso su propia vida. El costo monetario de los alimentos chatarra se suma , también. Una buena estrategia es la de escribir sus gastos en alimentos chatarra desde la mañana a la noche : Ese costo barra de caramelo que un dólar, la bolsa de patatas un poco más, la mitad de una caja de helado y así sucesivamente . Este recordatorio financiera te da una razón más para dejar de fumar. Pan y mantequilla es mucho más barato y más sano que el derribo consistentemente soda, azúcar y bolsas de patatas fritas . A menudo, si usted elige los alimentos adecuados, usted se estará ahorrando dinero desde el principio.
4

Otros escapes. Hay otros escapes para que usted pueda hacer de la merienda. Entonces , ¿cómo evitar llenar su tiempo libre con la comida chatarra ? Adicción a la comida basura es una batalla de la mente de muchas maneras, y en el que cree que necesita algo , realmente no lo hacen. Leer un libro, hacer un arte, salir a caminar , hablar por teléfono o escribir en un diario cuando se le suele ir a la despensa.
5

Derrotar impulsos. El último obstáculo está luchando contra el impulso . Si usted siente un impulso que viene, examinarlo como lo haría con cualquier otro pensamiento irracional. ¿Será este artículo verdaderamente te hace feliz? La próxima vez que usted decide tomar una caja de galletas a la cama , considere esta estrategia de comer bien. Evite los impulsos - que son el enemigo. La comida basura pueden dañar su bolsillo , pero ricos en almidón y grasa saturada hace más que añadir a su vientre - que tienden a reducir la esperanza de vida .