¿Qué beber con una dieta líquida?
* Caldo . El caldo es otra buena opción para una dieta líquida, ya que es bajo en calorías y aporta electrolitos.
* Zumos de frutas y verduras . Los jugos de frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, pero también son ricos en calorías. Por tanto, conviene consumirlos con moderación.
* Agua de coco . El agua de coco es una buena fuente de electrolitos y tiene un sabor ligeramente dulce.
* Tés de hierbas . Los tés de hierbas son una buena forma de mantenerse hidratado y obtener algunos nutrientes adicionales.
* Batidos de proteínas . Los batidos de proteínas pueden ser una buena opción para una dieta líquida, ya que aportan proteínas, vitaminas y minerales.
* Bebidas deportivas . Las bebidas deportivas pueden ser una buena opción para una dieta líquida, ya que aportan electrolitos y carbohidratos. Sin embargo, también son ricos en calorías. Por tanto, conviene consumirlos con moderación.
Consejos para seguir una dieta líquida:
* Comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad de líquido que bebe cada día.
* Beba pequeñas cantidades de líquido a lo largo del día, en lugar de grandes cantidades de una sola vez.
* Evite beber bebidas carbonatadas, ya que pueden provocar hinchazón y gases.
* Agregue sabor a sus líquidos con frutas, verduras o hierbas frescas.
* Si tiene hambre, coma porciones pequeñas y frecuentes de alimentos de fácil digestión, como frutas, verduras y proteínas magras.
* Hable con su médico antes de iniciar una dieta líquida. Es posible que una dieta líquida no sea adecuada para todos.