dehidroepiandrosterona ( DHEA) es una hormona precursora que las glándulas adrenales humanos producen naturalmente . Es la hormona más abundante en el cuerpo humano . Los médicos no recetan rutinariamente a los pacientes, en gran parte porque no hay estudios concluyentes a largo plazo acerca de sus beneficios para la salud . Sin embargo , muchos estudios muestran posibles vínculos causales entre los bajos niveles de DHEA y una variedad de problemas de salud , tales como el estudio realizado en 1991 por la Dra. Elizabeth Barrett- Connor que encontró que los niveles más bajos de DHEA en hombres correlacionado con un mayor índice de masa corporal y una mayor glucosa deterioro. Si usted busca formas seguras de aumentar los niveles de DHEA en su cuerpo, usted tiene varias opciones . Instrucciones Matemáticas 1

consultar con su médico sobre sus necesidades alimentarias actuales, problemas de salud y preocupaciones. Pregúntele cómo piensa un aumento DHEA podría beneficiarle, ya qué niveles . Si lo desea , haga que su médico le revise los niveles existentes para ayudar a los dos a tomar una decisión informada acerca de la cantidad de un DHEA aumenta usted debe buscar .
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comprar un suplemento de DHEA calidad de un nutricionista o la salud de confianza minorista suplemento . Compra en la dosis correcta a su médico recomienda , y en cantidades suficientes para durar por lo menos tres meses. Esta es la mejor manera de medir si los suplementos que están afectando a la forma en que había esperado .
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Incorporar el ejercicio regular , la meditación y otras técnicas para controlar el estrés en su vida. Junto con desencadenar otros problemas de salud , los niveles de estrés pueden interferir con la función adrenal normal y suprimir los niveles de DHEA que ocurren naturalmente en el cuerpo . Un régimen de ejercicio bien planificado puede ayudar a aumentar los niveles de forma natural. Consulte con su médico acerca de qué tipo de régimen de ejercicio es el mejor para sus niveles de condición física y objetivos de salud.
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Obtener una noche completa de sueño cada noche , siempre que sea posible . La falta de sueño afecta la función adrenal y disminuye los niveles de DHEA en el cuerpo. También puede contribuir a los niveles de estrés , que suprimen aún más los niveles de DHEA en el cuerpo.
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Consuma una dieta rica en alimentos que ayudan a su cuerpo de forma natural la producción de DHEA . Esto incluye la soya y el ñame salvaje . Incluya alimentos con niveles más altos de ácidos grasos omega- 3 , como las semillas de aceite de oliva , salmón y lino . Estos alimentos ayudan al cuerpo a absorber DHEA más fácilmente.