Aunque muchas píldoras falsamente dicen ayudar a perder peso , algunos trabajan realmente para ayudar a eliminar la grasa corporal obstinada . El EPA y el DHA se encuentran en el aceite de pescado son dos ácidos grasos que reducen significativamente la grasa corporal y aumentar la masa muscular , según un estudio de 2010 realizado por el Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad de Gettysburg . Además, el estudio mostró que después de seis semanas de suplementos de EPA y DHA , los participantes habían reducido de manera significativa la cantidad de la hormona del estrés en su sangre. Esta hormona del estrés , conocida como cortisol , se ha asociado con dificultad para perder peso . Cosas que necesitará sobre Fish Aceite de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Obtener aceite de pescado limpio. Asegúrese de que su botella dice marino o libre en la parte posterior de mercurio. Aceites de pescado barato puede llegar a costa de las normas de purificación de baja calidad. Pasar un poco más de sus pastillas para mantener un cuerpo sano.
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Elija el aceite de pescado más de fuentes de la planta . Las fuentes vegetales como el lino y la chía contienen un precursor de EPA y DHA llamado ácido alphalinolenic o ALA . Un estudio de 2010 realizado por el Instituto de Investigación Tecnológica de Alimentos central mostró que tardó mucho mayor ingesta de ALA para aumentar EPA y DHA en la sangre que la suplementación con aceite de pescado.
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Tome 1600 mg de EPA y 800 mg de DHA al día, dice el estudio Gettysburg College 2010 . Aunque la mayoría de los suplementos de aceite de pescado contienen alrededor de 1.200 mg de aceite de pescado en una porción ; el contenido de los ácidos grasos que se han demostrado para proporcionar beneficios para la salud varían. Lea la etiqueta para asegurarse de que no terminen de tomar demasiadas pastillas al día . En la mayoría de los casos, usted tendrá que tomar de dos a cuatro pastillas para obtener la dosis recomendada.