? El calcio es un mineral natural, necesaria para huesos fuertes , y es fácilmente disponible en los productos lácteos , pero algunos toman un suplemento dietético para aumentar su suministro de calcio. El tipo más común es el carbonato de calcio , citrato de calcio , pero es otra forma de suplemento . Sal de calcio

El citrato de calcio es la sal que viene del jugo de cítricos concentrados , como naranja, lima , limón o pomelo , y también puede provenir directamente de la fruta. Es , simplemente , la sal de calcio de ácido cítrico . Cuando se extrae , se convierte en un polvo blanco, sin olor, pero con un sabor amargo .
Fácil absorción

suplementos hechos de citrato de calcio se absorben fácilmente en el cuerpo, ya que no requieren el ácido del estómago extra para la absorción . Como resultado , el calcio se va a trabajar más rápido porque el citrato de calcio tiene su propio entorno naturalmente ácida . También se puede tomar con el estómago vacío , en cualquier momento. Sin embargo , las personas con problemas de acidez debe evitar cualquier ácido extra, incluyendo el citrato de calcio .

Números píldora

citrato de calcio píldoras suplementarias son de menor tamaño que las hechas con carbonato de calcio, pero no tienen tanto calcio por la píldora . Los usuarios pueden tener que tomar más pastillas para obtener la recomendación diaria de la dosis diaria recomendada de 1000-1300 mg por día , de acuerdo a la información en la web del Castillo de la Salud .