Las vitaminas que pueden ayudar a reconstruir un hígado dañado

Cuando las personas sufren de una enfermedad hepática o hígado dañado , lo más probable es que tenga una deficiencia de ciertas vitaminas. Las vitaminas más comúnmente carecen de aquellos con daño hepático incluyen vitaminas B6 , D , C ​​y K. El hígado no tiene la capacidad de regenerarse; crear un régimen de terapia de la vitamina para ayudar a reconstruir y regenerar un hígado dañado . La vitamina B6

Nuestro cuerpo no puede almacenar vitamina B6; en cambio , debemos obtener este nutriente vital a diario de los suplementos y los hábitos alimenticios . Crucial para mantener un sistema inmunológico saludable , la vitamina B6 ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y puede tratar el síndrome del túnel carpiano. La vitamina B6 desempeña un papel integral en la producción de la serotonina transmisor cerebro, que controla nuestro estado de ánimo , el apetito, los patrones de sueño y la sensibilidad al dolor . La mayoría de las personas necesitan aproximadamente 1,3 mg de vitamina B6 por día.

De acuerdo con un estudio publicado por el Journal of Nutrition , el metabolismo de la vitamina B6 puede regenerar el hígado en ratas.

Para aumentar su suministro de vitamina B6, comer muchos alimentos como los pimientos espinacas, campana, hojas de nabo , ajo, atún , coliflor, hojas de mostaza , los plátanos, apio , repollo , espárragos, setas , brócoli , col rizada, el bacalao y las acelgas .

la vitamina D

Según el sitio web Science Daily , los pacientes con enfermedad hepática crónica a menudo desarrollan una deficiencia de vitamina D . Obtener la vitamina D en forma de suplemento y de los alimentos que consume (vitamina D enriquece la leche, por ejemplo). Curiosamente, sin embargo , el cuerpo humano produce naturalmente la vitamina D por sí solo cuando recibir suficiente luz solar . Para obtener un suplemento de vitamina D de la luz solar , aplicar protector solar y pasar por lo menos 15 a 20 minutos al día en el sol. Si usted vive en una zona con inviernos rigurosos , incluso pasar este tiempo en el sol durante los meses cálidos , pero evitando salir a la calle durante los meses de invierno proporcionará suficiente vitamina D para durar todo el año . Algunos médicos recomiendan 10.000 unidades internacionales de vitamina D de algunos meses fuera del año .
Vitamina K

vitamina K , una vitamina soluble en grasa, se produce en una serie de alimentos, como verduras de hojas verdes , la coliflor y el hígado. El hígado sintetiza ácidos biliares , secretoras de ellos en el intestino delgado . A partir de ahí , los ácidos biliares desempeñan un papel crucial en la absorción de lípidos. Poner en marcha su capacidad de absorber los lípidos para que su cuerpo a utilizar la vitamina K. Disminución biliares resultados de la síntesis de sal en una absorción deteriorada de la vitamina K, que causa la enfermedad del hígado. Asegúrese de obtener suficiente vitamina K al ingerir la cantidad diaria recomendada : Saludable, embarazada o está dando el pecho las mujeres necesitan 90 mg de vitamina K al día, mientras que los hombres de entre 19 años o más necesitan 120 mg diarios