linaza ha sido citado por el número de sus beneficios para la salud , pero psyllium proporciona algunos beneficios similares también. Determinar qué suplementos son mejor tomar dependerá de las condiciones de salud actuales y las metas de salud . Estreñimiento

Tanto linaza y psyllium son útiles en el tratamiento y la prevención del estreñimiento . La linaza es alta en fibra y psyllium soluble e insoluble es una sustancia rica en fibra que forma a granel, por lo que es más fácil mover los alimentos por el intestino .

Niveles de colesterol

cáscaras de psyllium pueden reducir los niveles de colesterol en suero , puesto que se mueve aceites y grasas del cuerpo a un ritmo saludable . Las cáscaras absorben el agua de modo que el exceso de colesterol puede ser liberado a través de los intestinos.
Lignanos

El aceite de linaza es alta en lignanos - lignanos pueden tener antitumoral y antioxidante propiedades - . que se están estudiando en combinación con el tamoxifeno , un medicamento que se utiliza en el tratamiento del cáncer de mama
pérdida de peso

Desde las cáscaras de psyllium tienen un efecto mayor , hacen que el cuerpo se sienta lleno por más tiempo . Esto se traduce en la reducción de los antojos de alimentos , lo que favorece la pérdida de peso.
Apoyo Inmunológico

Porque las cáscaras de psyllium petróleo y linaza eliminar las impurezas del cuerpo , tomar suplementos a menudo se aumentar la función del sistema inmune . Esto hará que sea más fácil para el cuerpo para protegerse de la enfermedad y la infección.