Vitamina D - 3 Información

Vitamina D - 3 ( colecalciferol ) es una hormona esteroide que juega un papel en un número de función biológica en el cuerpo humano . Se procesa por el hígado y luego el riñón para convertir desde una forma inactiva a la forma activa . Fuentes

D- 3 está disponible en cantidades limitadas respecto de las fuentes de la dieta , como el pescado , yema de huevo y queso. También se produce en una forma inactiva de la piel cuando se expone a la luz solar .

Funciones

D- 3 es utilizado por el cuerpo para la regulación del calcio , fosfato y la absorción del magnesio . También juega un papel en la diferenciación celular , la inmunidad y la secreción de insulina .
Deficiencia

D- 3 deficiencia puede causar deformidades en los huesos de la niñez y la osteomalacia , que produce dolor muscular y óseo. La falta de exposición a la luz solar , el riñón o disfunciones del hígado , o defectos genéticos relacionados con los receptores de vitamina D pueden conducir a la deficiencia .
Toxicidad

D- 3 toxicidad suele ser el resultado de excesiva de suplementos de vitamina D . Puede causar náuseas , debilidad , estreñimiento y arterial alta los niveles de calcio - . Lo cual puede alterar la función del corazón y el estado psicológico
Dosis

El límite superior seguro de que se ha establecido para la ingesta diaria de vitamina D es de 2000 Internation (SH ) o 50 microgramos por día . Aproximadamente 400 UI es la fortificación de serie en un vaso de leche .