Suplementos para saber qué esperar

* Vitaminas prenatales son esenciales para un embarazo saludable. Aportan los nutrientes que tu cuerpo y tu bebé necesitan para desarrollarse correctamente.

* Ácidos grasos omega-3 son importantes para el desarrollo del cerebro y la salud en general. Puede obtener ácidos grasos omega-3 del pescado, las nueces y las semillas.

* Probióticos Ayuda a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Los probióticos se pueden encontrar en el yogur, el kéfir y otros alimentos fermentados.

* Hierro es necesario para la producción de glóbulos rojos. Puede obtener hierro de la carne, las aves, el pescado y los frijoles.

* Calcio Es importante para el desarrollo de huesos y dientes fuertes. Puede obtener calcio de la leche, el yogur, el queso y las verduras de hojas verdes.

* Vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Puede obtener vitamina D de la luz solar, la leche fortificada y el pescado graso.