¿Puedo perder peso con Omega- 3
Omega- 3 es un ácido graso esencial , o una unidad de la grasa y un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse saludable mediante la regulación del almacenamiento de grasa , la digestión y la producción de insulina en el cuerpo. Los ácidos grasos esenciales no son producidos por el cuerpo y deben obtenerse de fuentes externas.
¿Cómo funciona ?
Un estudio de la Universidad de Australia del Sur demostró que tomar suplementos de omega 3 , junto con llevar una vida activa aumentó la pérdida de peso . El estudio demostró que las enzimas en omega- 3 aumentan la quema de grasa; con el ejercicio de creación , se incrementó la tasa metabólica. Tomar omega- 3 reduce la cantidad de insulina en el cuerpo , resultando en más grasa que se utiliza como combustible para su cuerpo , en lugar de almacenarse .
La grasa buena
la inclusión de ácidos grasos omega -3, una grasa buena , como parte de una dieta balanceada te puede hacer más en forma y saludable . Aumenta la función del cerebro , promueve la salud cardiovascular y aumenta su metabolismo.
Fuentes naturales de Omega- 3
Omega- 3 se pueden encontrar en pescados como el salmón, la trucha y el atún , así como en las semillas de lino y las nueces
puede que no quiera comer pescado todos los días , por lo que una manera fácil de aumentar su cantidad de omega- .
Suplementos 3 es a través de suplementos . Siga la dosis recomendada cuando se toman suplementos .