? Zinc es esencial para la buena salud . Tomar un suplemento de sulfato de zinc es una manera de asegurarse de que usted está recibiendo suficiente de este oligoelemento esencial . Datos

El zinc juega un papel crítico en la síntesis de proteínas y el metabolismo de los hidratos de carbono . Más de 300 enzimas en el cuerpo humano requieren zinc para funcionar correctamente . El zinc es vital para el sistema inmune , la reproducción, la digestión , el crecimiento celular , el gusto , el olfato , la memoria, y la curación.

Beneficios

sulfato de zinc se ha demostrado que el combate acné, úlceras pépticas, úlceras en las piernas , la infertilidad, la desnutrición infantil , e incluso el resfriado común. El zinc también posee propiedades antioxidantes , protegiendo al organismo de los radicales libres.
Fuentes

productos lácteos , frutos secos , semillas , lentejas y cereales integrales son excelentes fuentes dietéticas de zinc.

Consideraciones

no obtener suficiente zinc puede conducir a una serie de problemas de salud . Los signos de una deficiencia de zinc incluyen la pérdida del cabello , lesiones en la piel , diarrea, degeneración de los tejidos del cuerpo , mala visión nocturna , disminución del sentido del olfato , disminución del sentido del gusto , dificultad para combatir las infecciones y mala cicatrización .

Prevención /Solución

ingestión de 15 mg de zinc al día es suficiente para evitar una deficiencia .

Advertencias

sulfato de zinc es más a menudo utilizado en los suplementos , porque es la forma más barata de zinc. Sin embargo, es también la más difícil de absorber, lo que significa que a veces puede causar náuseas, ardor de estómago , y malestar estomacal.