Suplementos de calcio y Dolor en las articulaciones

Dolor en las articulaciones es un síntoma común de una variedad de condiciones médicas. Todo, desde la artritis y la tendinitis de los esguinces , fracturas y desgarros del cartílago puede causarla. El debilitamiento de los huesos y los depósitos de calcio en donde se reúnen los ligamentos al hueso también puede causar dolor en las articulaciones , y ambos se pueden vincular a la cantidad de calcio que una persona consume . El Banco de Huesos

Pensando en sus huesos como un " banco de huesos " hace que la importancia del calcio de fácil comprensión. Cuando su cuerpo no consume suficiente calcio , comienza a hacer " retiros " del banco de huesos para compensar la escasez. Durante toda la vida , sus huesos pueden volverse delgados y débiles y propensos a la rotura.
Conceptos erróneos

Según Doctoryourself.com , muchas personas se sorprenden al saber que los depósitos de calcio formando en las articulaciones no están relacionadas con un exceso de calcio en el cuerpo . Las personas que forman depósitos de calcio suelen tener una deficiencia de calcio.

Nunca consumir más de 2.500 miligramos de calcio por día , ya que puede causar problemas de salud tales como cálculos renales , según el Departamento de Salud del Estado de Nueva York.

Tamaño

Según los Institutos nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos, una ingesta adecuada de calcio aumenta con la edad. Durante los primeros seis meses de vida , los niños necesitan 210 miligramos (mg) por día . A partir del séptimo mes hasta el primer año de esa cantidad aumenta a 270 mg . Los niños pequeños necesitan 500 mg por día y los niños entre siete y cincuenta y seis requieren 800 mg por día. Los preadolescentes y los adolescentes necesitan más calcio , lo que requiere 1.300 mg por día. Los adultos deben tomar 1000 mg por día hasta los 50 años , cuando esta cantidad aumenta a 1.200 mg .
Calcio Elemental

Según la Clínica Mayo, calcio elemental es el calcio que es absorbida por el cuerpo . El peso total de una tableta de calcio no afecta a la cantidad de suplementos de calcio que entra en su sistema. Por lo tanto , es importante leer la etiqueta y determinar la cantidad total de calcio elemental en el producto. La etiqueta también indica el porcentaje diario de calcio recomendado que usted puede esperar recibir de una sola dosis. Por ejemplo , un suplemento de calcio de 350 mg que contiene 200 mg de calcio elemental sólo tiene 200 mg de calcio elemental .
Suplementos de calcio recomendados

Según Healthcastle.com , Citrato de calcio es el mejor suplemento . El producto se puede tomar a cualquier hora del día y es seguro tomar con el estómago vacío . La mayoría de las píldoras de calcio son pastillas de carbonato de calcio , que requieren de ácido estomacal para la correcta absorción . En otras palabras, ellos deben ser consumidos con los alimentos.