? El aceite de pescado es muy popular como una fuente de Omega- 3 suplemento . Algunas personas se han dado cuenta de tomar aceite de pescado que hace que su piel aceitosa , que puede ocurrir especialmente si comienzan a tomar una dosis alta con demasiada rapidez . Advertencia

aceite de pescado de algunas especies de peces podría ser alto contenido de mercurio , y cantidades excesivas de aceite de pescado podría causar sangrado y otros efectos secundarios dañinos.

Atún , pez espada , tiburón, blanquillo y caballa rey suelen ser los más altos de mercurio, y la FDA desalienta a las mujeres y los niños expuestos a estos peces , incluyendo sus aceites de pescado.

suplementos de aceite de pescado deben detenerse dos semanas antes y después de la cirugía , ya que que diluyen la sangre .

Beneficios

el aceite de pescado puede reducir el riesgo de un ataque al corazón , accidente cerebrovascular, arritmias mortales y el colesterol alto de una persona.

dos gramos de aceite de pescado todos los días pueden prolongar la salud de una persona mediante la reducción de riesgo de enfermedades del corazón, pero para evitar problemas de piel grasa , la dosis se puede iniciar en una g luego aumentar a dos g al cabo de unos días .

Consideraciones

como alternativa , la gente puede comer pescado graso de agua fría como el salmón o fletán un par de veces a la semana para obtener beneficios de las grasas omega 3 . Las personas con problemas de piel grasa pueden utilizar este enfoque para obtener los mismos beneficios , siempre y cuando no tienen enfermedades del corazón o los niveles altos de triglicéridos .
Expert Insight

Asociación Americana del Corazón recomienda encarecidamente las personas que no tienen enfermedades del corazón para aumentar el omega 3 el consumo de grasas , EPA y DHA, por el consumo de pescados grasos como el salmón dos veces a la semana , además de tofu, nueces y aceite de semilla de lino para cosechar los beneficios de los omega de origen vegetal 3 grasas, ALA . Sin embargo , las personas que ya tienen una enfermedad cardíaca, arritmias o colesterol alto pueden tomar dos gramos de aceite de pescado al día después de consultar a su médico --- aumentando la dosis gradualmente para evitar la piel grasa.

Famosos Ties

Family Matters ' Suzanne Somers hizo una investigación exhaustiva sobre los beneficios del aceite de pescado y el consumo de pescado con nutritonists , y llegó a la conclusión acerca de sus beneficios en la salud. Sus resultados de la investigación sobre el aceite de pescado y el consumo de pescado se pueden ver en su libro "Breakthrough : Eight Steps to Wellness " y este libro menciona el aceite de pescado puede resolver los problemas de piel grasa , en algunos casos
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