? La vitamina B17 , que también se conoce con el nombre y la amígdala laetrilo , es un nutriente que se encuentra en abundancia a partir de un número de diferentes fuentes de alimento . Muchos de estos son los alimentos que son fácilmente disponibles en su supermercado o mercado de los agricultores locales . A continuación se describen algunos de los alimentos que contienen vitamina B17 . Frutas

La carne de diferentes frutas , como las manzanas , los albaricoques , los melocotones y membrillo son una buena fuente de la vitamina B17 . Fresas , frambuesas , moras y arándanos son también ricos en B17 . Jugos de frutas hechos en casa , licuados y ensaladas de frutas son dos maneras diferentes en las que estas frutas se pueden agregar a su dieta.

Semillas

Los granos de semillas de un número de frutos , así como el aceite prensado a partir de ellos, son una buena fuente de la vitamina B17 . Las semillas del albaricoque son una fuente especialmente rica en esta vitamina. Otras frutas que llevan semillas B17- ricos incluyen melocotones , nectarinas , cerezas y ciruelas . Muchas de estas semillas se pueden comprar en forma seca naturalmente en las tiendas naturistas . Se pueden añadir a su dieta por aspersión la semilla se seca sobre ensaladas o recetas de repostería , o simplemente puede comer la fruta completa con sus semillas. El aceite de estas semillas se puede utilizar como aderezo para ensaladas .

Nuts

Las almendras amargas son los frutos secos que contienen niveles particularmente altos de B17 . Otros frutos secos que contienen esta vitamina son los anacardos , nueces de macadamia , pacanas y nueces. Ellos se pueden asar y comer como refrigerio añaden a recetas de repostería o añadirse a frituras añadir un crujido mientras que proporciona una fuente de B17 .

Granos y Tubérculos

se trata de otro tipo de alimentos que contienen vitamina B17 , e incluyen el arroz integral , la cebada , el trigo sarraceno y mijo. Harina de estos granos se puede utilizar para los productos para hornear o añadirse a platos de pollo y pescado para añadir un sabor a nuez , añade a las sopas como espesante , entre otros usos para cocinar. Ñames , batatas y la yuca son una buena fuente de vitamina B17 , y hacen que los ingredientes versátiles para guarniciones.

Brotes y germinados

brotes de bambú son una excelente fuente de La vitamina B17 , que también se puede encontrar en brotes de soja . Estos se pueden comer crudos como aperitivo o añaden a las ensaladas vegetales o frituras . También se pueden añadir a sopas y guisos.

Legumbres y Vegetales de hoja verde

Legumbres como las lentejas , habas, habas y garbanzos son buenas fuentes dietéticas de la vitamina B17 . La espinaca , la col rizada y otras verduras de hoja verde también pueden contener vitamina B17 y se puede agregar a su dieta como fuente de la vitamina.