Contraer un resfriado puede evitar que sienta lo mejor posible - y mientras que la comunidad médica no tiene cura para ellos - de comer naranjas puede ayudar a combatir el frío, o ayudarle a evitar un completo. Alimentos ricos en vitamina C es especialmente eficaz en la mejora de la resistencia a las enfermedades y promueve la buena salud en general. Los investigadores han encontrado que la vitamina C en los alimentos ofrece una mayor protección para las células que los suplementos de vitamina C o la vitamina agua. No sólo son las naranjas cargados de nutrición saludable , la fruta es también uno de los más fáciles de digerir, algo a considerar cuando combaten una enfermedad. Instrucciones Matemáticas 1

Elija la fruta más fresca que puedes encontrar. Naranjas frescas están en temporada todo el año , aunque la estación de la cosecha depende de la variedad . Naranjas frescas deben ser firmes y brillantes . Naranjas sin filo o esponjosos pueden ser viejas y con el tiempo , el contenido de vitaminas de las naranjas disminuye .
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Lavar las naranjas y pelarlas . Deje un poco de la parte blanca de los gajos de naranja ya que este material contiene propiedades saludables que ayudan en la digestión. Los científicos han encontrado que la pectina de la cáscara de naranja ayuda a combatir las bacterias dañinas en el intestino y reduce inflamaciones.
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Coma las rodajas de naranja. Una naranja tiene más de 100 por ciento del requerimiento diario de vitamina C , pero ya que esta vitamina es soluble en agua, lo que el cuerpo no necesita descarta a través de los riñones. Para mantener los niveles óptimos de vitamina C durante el día, comer una naranja con cada comida - o como merienda , si usted siente que podría venir abajo con un resfriado o dolor de