No hay una sola vitamina que le ayudará a ganar peso. Sin embargo , una dieta alta en calorías con la adición de varias vitaminas particulares le conseguirá en el camino correcto . El aumento de peso saludable es una combinación de consumir más calorías que su cuerpo quema mientras se mantiene un consumo excepcionalmente equilibrada y suficiente de ciertas vitaminas que ayudará a su cuerpo a crecer el músculo y una cantidad adecuada de grasa. Mantener una dieta adecuada le permitirá aumentar de peso saludable que va a crear una sólida construcción. Instrucciones Matemáticas 1

tomar hierro para mantener el nivel de su cuerpo de proteínas y enzimas. Una dieta deficiente en hierro puede conducir a enfermedades , como la anemia , lo que crea una sensación de fatiga y la enfermedad . Un cuerpo que sufre de una deficiencia de hierro no va a ser saludable o lo suficientemente fuerte como para poner en buen peso . La falta de hierro puede dañar el crecimiento muscular que puede prevenir el aumento de peso.
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Tomar magnesio para promover la producción de energía. Alta energía le permitirá construir el músculo , que es una fuente importante de aumento de peso. El magnesio también ayuda en la liberación de nutrientes importantes para el cuerpo que ayuda en la función muscular y nerviosa . Esto es aún un suplemento que se utiliza para tratar la desnutrición , que es una causa importante de pérdida de peso.
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Tomar multivitaminas para cubrir todas sus bases a la hora de la ingesta de vitamina . Un multivitamínico suele tener tanto el magnesio y el hierro junto con otras vitaminas y suplementos necesarios . Hay multivitaminas dirigidos a mujeres, niños, hombres y adultos mayores . Elija una vitamina que es apto para su edad y estilo de vida para asegurar que usted obtiene el equilibrio correcto de los suplementos. El mantenimiento de su salud, junto con alto contenido calórico , la dieta de proteína magra le permitirá aumentar de peso saludable con el crecimiento muscular

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