La progesterona es una hormona que los ovarios producen durante el ciclo menstrual. Es responsable de la producción de otras hormonas tales como el estrógeno y la cortisona . Las mujeres que dejan de producir la progesterona también experimentar una disminución de estrógeno y los niveles de cortisona . Las píldoras , inyecciones y cremas son todas maneras que las mujeres se dan la progesterona. Las mujeres también pueden obtener la cantidad adecuada de progesterona a través de cambios en su dieta. Cosas que necesitará
Las hortalizas de hoja
Semillas o frutos secos
proteína Orgánica
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Incorporar las verduras de hoja verde oscuro en su dieta diaria , como la col rizada o repollo . Estas son fuentes de vitaminas del complejo B , que ayudan a producir progesterona.
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Bocado en semillas y frutos secos a lo largo del día . Ambos son una buena fuente de vitaminas del complejo B y magnesio , que son útiles en la producción de progesterona .
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Añadir la carne orgánica o los huevos a dos de sus comidas al día . La progesterona es una hormona que se hace de la proteína , por lo que gran cantidad de proteínas en su dieta es necesaria.
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Haga su dieta diaria rica en nutrientes y es bajo en calorías. Una dieta saludable mejora la salud en general , incluyendo la producción de hormonas importantes .