Las vitaminas que ayudan con la respiración

Asma, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), el enfisema y las alergias pueden causar problemas respiratorios . Lo mismo ocurre con los resfriados , la gripe , bronquitis , sinusitis y neumonía. Incluso los contaminantes ambientales pueden causar problemas respiratorios crónicos y los productos de tabaco para fumar agrava el problema en gran medida. Las deficiencias de vitaminas pueden causar constricción de las vías respiratorias. La vitamina B6 ayuda a prevenir los síntomas del asma y de magnesio puede ayudar a dilatar los tubos bronquiales y poder respirar mejor . Una combinación de vitaminas y minerales en los suplementos puede aumentar los resultados . Tomar vitaminas que se dirigen a su problema

Encontrar la causa de su problema de respiración puede ayudar a determinar las deficiencias de vitaminas y conducir a las vitaminas adecuadas t tiene que agregar a su dieta. A modo de ejemplo, cuando usted es deficiente en vitamina C , que son más propensos a tener problemas de respiración irregular vinculados con el asma. Por tanto, se recomienda que tome aproximadamente 25 a 150 unidades internacionales de esta vitamina para ayudar a corregir la causa de su problema respiratorio . Las deficiencias en vitaminas A , B, D , C ​​y E pueden causar problemas respiratorios todos que están vinculados a la EPOC , el asma y la bronquitis crónica.
Tomar vitaminas que promueven la buena salud general

Hay algunas vitaminas que se han utilizado para ayudar a respirar mejor , independientemente de la condición que causa la dificultad para respirar . El tomar un suplemento multivitamínico es un buen comienzo para una mejor respiración , sino que también promueve un sistema inmune reforzado que le ayudará a evitar los resfriados y la gripe que causa problemas respiratorios. Casi todas las vitaminas del complejo B promueven una mejor respiración .

Beneficios de suplementos de la vitamina

Una vez que usted ha desarrollado un plan de ataque con una combinación de vitaminas y minerales o suplementos , algunos beneficios claros se pueden observar . No sólo las vitaminas aumentar su capacidad de respiración , van a facilitar una mejor circulación de la sangre , que es muy importante para llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo . También se podría notar un aumento en sus niveles de energía.

En general, las vitaminas que ayudan con la respiración llevará a vivir una vida larga y saludable . El oxígeno es necesario para cada célula de nuestro cuerpo y cuando respiramos mejor a nuestros cuerpos a su vez mantenerse saludable. Los efectos perjudiciales de las condiciones como el asma y el enfisema pueden revertirse con suplementos vitamínicos. A menudo no obtenemos suficiente nutrición de los alimentos que comemos , por lo que tomar un multivitamínico para cubrir todas las bases es una buena idea.
Aumentar la ingesta de vitamina con los alimentos que consume

Una gran cantidad de estas vitaminas se encuentran en la leche, las frutas y verduras. La leche tiene tiamina, riboflavina y niacina, y todo ha sido vinculado a una mejor respiración . Las frutas y las verduras tienen vitaminas como la vitamina A, C y E que ayudan a promover el sistema inmunológico. Tener una dieta bien balanceada puede aumentar los niveles de vitaminas que su cuerpo necesita .