? Niacina , uno de los compuestos en las vitaminas del complejo B, es un nutriente esencial . También conocida como vitamina B3, niacina puede encontrar en alimentos como los productos lácteos , aves, pescado , huevos , carnes magras , frutos secos y legumbres. Saber si la niacina acelera su metabolismo requiere un mayor conocimiento acerca de la función de la niacina en el cuerpo, así como sus beneficios. Función

Como todas las vitaminas del complejo B , niacina interviene en el metabolismo del cuerpo , fundamentalmente la conversión de los alimentos - especialmente carbohidratos - en energía. . Niacina se descompone en compuestos que eventualmente se convierten en jugadores importantes en el metabolismo celular y la reparación del ADN

Debido a la forma de niacina funciona en el cuerpo , las cantidades más grandes o más pequeñas de la vitamina tendrán un efecto sobre la salud en general - deficiencias puede causar la pelagra , y las sobredosis puede causar daño al hígado - . pero diferentes cantidades de niacina no afectarán a la velocidad con la que el cuerpo transforma los alimentos en energía

Consideraciones

Además de su papel en la transformación de los alimentos en energía , niacina mantiene la piel y el sistema digestivo saludable. Los investigadores también han descubierto que la niacina aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el colesterol LDL ( colesterol malo) . Por esta razón, muchos médicos prescriben un suplemento de niacina para los pacientes con niveles altos de colesterol y recomendar cambios en la dieta para reducir el consumo de grasas y aumentar el consumo de las fuentes naturales de niacina.

Estudios recientes , incluyendo uno publicado en el " Journal of Neuroscience, " también han encontrado que la niacina puede tener un efecto reparador en las capacidades cognitivas de los pacientes de Alzheimer .