¿Qué es el ácido L-ascórbico

? El ácido ascórbico L es el nombre químico de la vitamina C. Es esencial para el crecimiento. Usted necesita un suministro continuo de la vitamina C en su dieta , ya que no se puede almacenar en su cuerpo. Crecimiento y Desarrollo
vitamina C ayuda en el mantenimiento de los dientes.

necesita vitamina C para formar el colágeno , y para el mantenimiento de los huesos , cartílagos y dientes. También ayuda en la curación de las heridas .

Antioxidantes
vitamina C previene enfermedades del corazón y diabetes.

Ácido ascórbico exhibe propiedades antioxidantes , que le protege de las enfermedades del corazón , diabetes y artritis.
Hierro Absorción
El cuerpo absorbe mejor el hierro con vitamina C.

Según los estudios publicados en la revista American Journal of Clinical Nutrition , el hierro se absorbe mejor cuando se toma con alimentos ricos en vitamina C.
Eyesight
ácido ascórbico previene el desarrollo de la edad relacionados con problemas en los ojos .

largo plazo el consumo de ácido ascórbico reduce sustancialmente el desarrollo de problemas de visión relacionados con la edad .
Embarazo
La vitamina C ayuda a crecimiento fetal.

vitamina C ayuda a crecimiento fetal. Un estudio realizado en México revela que cuando las mujeres embarazadas tomen un suplemento de 100 mg de vitamina C por día , tienen menos posibilidades de aborto involuntario .

Recomendaciones

naranjas son buenas fuentes de vitamina C.

mujeres necesitan 75 mg al día de ácido ascórbico, mientras que los hombres necesitan 90 mg al día. Las madres embarazadas y lactantes necesitan cantidades mayores.