? El mantenimiento de un nivel de colesterol saludable es crucial , ya que los niveles altos de colesterol pueden conducir a la inflamación , la coagulación de la sangre , ataques al corazón y derrames cerebrales. Además de los medicamentos recetados por su médico , dieta, ejercicio , y la vitamina E son beneficiosas. Cualidades antioxidantes

La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que tiene propiedades antioxidantes . Le ayuda en la defensa de la corrosión LDL en la pared arterial . Formas peligrosas de LDL son bajos en vitamina E.
Combinaciones

vitamina E funciona mejor cuando se combina con la vitamina C. La vitamina C ayuda a prevenir la descomposición de la vitamina E. el selenio también funciona bien con la vitamina E en la defensa del revestimiento de células de las arterias.
aceite de pescado

Aunque el aceite de pescado es un excelente reductor del colesterol , es también es alto en ácidos grasos poliinsaturados. El consumo de grandes cantidades de aceite de pescado puede introducir altos niveles de ácidos grasos poliinsaturados , que aumentan la oxidación, reducir los niveles de vitamina E .
Suplementos

Según la Dra. Janet Bonos Brill, estudios recientes indican que tomar un suplemento de vitamina E no proporciona la misma protección que el consumo de alimentos ricos en vitamina E. también hay evidencia de que tomar 600 UI de vitamina E al día es beneficioso.
alimentos

Almendras , nueces, nueces de Brasil , nueces de la India , la cebada, y aceite de linaza son una fuente excelente de vitamina E.