La vitamina B12 es una vitamina especial en el sentido de que el hígado puede almacenar la vitamina durante años, cuando la mayoría de vitaminas solubles en agua se eliminan del cuerpo tan pronto como se utilizan. La vitamina B12 desempeña un papel importante en la formación de la sangre y la función apropiada del sistema nervioso y el cerebro . Alergias

es muy poco probable una reacción alérgica a la vitamina B12. Sin embargo , las personas que son alérgicas al cobalto o cobalamina no deben tomar esta vitamina.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios de la vitamina B12 son extremadamente raros. Si se presentan síntomas , por lo general incluyen diarrea leve, ataques de ansiedad, ataques de pánico , insomnio , palpitaciones del corazón , dificultad para respirar , dolor en el pecho , urticaria, erupciones en la piel o picazón en la piel , inflamación .
Dosis recomendadas

la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina recomienda que los hombres y mujeres mayores de 14 tienen 2.4mcg de vitamina B12 cada día . Las cantidades de dosificación varían, así que consulte con su médico antes de comenzar el suplemento.
Sobredosis

Es casi imposible tener una sobredosis de vitamina B12, ya que sale del cuerpo rápidamente a través de la micción . Sin embargo , los ingredientes inactivos de la vitamina pueden ser una amenaza . Busque atención médica en caso de una sobredosis importante .
Interacción con suplementos herbarios

Grandes dosis de ácido fólico puede causar problemas en las personas con una deficiencia de vitamina B12. Se enmascara los síntomas de la deficiencia , que puede causar daño neurológico si no se trata rápidamente . El potasio puede prohibir parcialmente la absorción de la vitamina B12, y en casos extremos puede causar una deficiencia de vitamina B12.