La fórmula simple para perder peso es quemar más calorías que usted consume. A medida que reduce sus calorías , sin embargo , se corre el riesgo de no conseguir lo suficiente de los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para mantener su función normal. En consecuencia , un complejo multivitamínico puede ayudar a mantener una nutrición adecuada mientras se deshace de libras . Necesita

El ejercicio es una parte de casi todos los programas de pérdida de peso, pero también puede utilizar muchas de las vitaminas y minerales en el cuerpo . Es por eso que usted necesita para asegurarse de que consumen la cantidad diaria recomendada de vitaminas , aunque eso será más difícil de hacer como a reducir calorías . Tome una multivitamina como parte de su programa de la dieta , ya que le ayudará a prevenir la enfermedad , mantener la energía y mantener su sistema inmune fuerte.
¿Cuánto ?

Una píldora al día probablemente no será suficiente . Del mismo modo que es muy probable que separa sus comidas a lo largo del día para mantener su nivel de azúcar en la sangre estable y evitar los picos de hambre que causan en el azúcar en la sangre, usted querrá asegurarse de que está recibiendo un suministro constante de vitaminas. Elegir un multivitamínico que se puede tomar dos o tres veces al day.At mismo tiempo, saber lo que está tomando. Por ejemplo , muchas de las multivitaminas contienen calcio, hierro , potasio y zinc , todos los cuales son necesarios para la buena salud . Sin embargo, si se toman en exceso que podría terminar con la debilidad muscular , un ritmo cardíaco elevado y sangrado estomacal.

Peso Fórmulas de pérdida

Algunos fabricantes ofrecen fórmulas de pérdida de peso basado en sus multivitaminas . Estas formulaciones son generalmente multivitaminas con hierbas como el té verde agregó, pero que realmente no necesitan este tipo de vitamina si usted sigue un plan de dieta de sonido. En cambio , se concentran en la búsqueda de una buena calidad multivitamínico .
Vitaminas B

Su multivitamínico debe incluir vitaminas del complejo B, lo más importante de riboflavina , niacina , ácido pantoténico , piridoxina, colina y el inositol . La riboflavina y piridoxina son necesarios para la función normal de la tiroides y el metabolismo . La niacina es necesaria para la producción de la hormona tiroidea , y es parte del factor de tolerancia a la glucosa . Si usted no tiene suficiente ácido pantoténico en su dieta va a tener problemas para la utilización de la grasa. También ayuda con la producción de energía y la función adrenal. La colina y el inositol ayuda en el metabolismo de la grasa.
Vitamina C

La vitamina C es otro nutriente importante que usted debe asegurarse de que se incluye en su complejo multivitamínico . Tiene una serie de beneficios para la salud , pero para bajar de peso que ayuda a la glucosa convertir en energía que puede ser utilizada por las células.