El exceso de vitamina K y Problemas del hígado
origen natural de vitamina K tiene ningún conjunto límite máximo tolerable . A diferencia de la mayoría de las vitaminas solubles en grasa , el exceso de vitamina K no se almacena en el hígado y nunca se ha demostrado para producir síntomas de toxicidad . Está disponible en muchos alimentos , especialmente verduras de hoja verde y las vísceras de res (hígado, riñón) .
Vitamina K sintética
vitamina K sintética se fabrica en laboratorios y no es una forma pura de la vitamina. A menudo causa síntomas tóxicos en el hígado y ha sido prohibido por la FDA como un suplemento over-the- counter .
Cuál es la diferencia ?
Vitamina K1, filoquinona , se encuentra en las fuentes de alimentos naturales. La vitamina K2, menaquinona , es sintetizada y absorbido por las bacterias en los intestinos. Esta es también una forma segura y natural . Vitamina K3 sintética , conocida también como menadiona , fue utilizado originalmente para tratar la deficiencia de vitamina K , especialmente en los recién nacidos , pero se ha demostrado que causa graves daños a los sistemas hepático y otra de cuerpo.
Los síntomas de la toxicidad
toxicidad causada por una sobredosis de vitamina K sintética por lo general comienza con ictericia , un síntoma de la necrosis de células hepáticas (muerte celular) y una pérdida de la función hepática. También produce anemia hemolítica, la ruptura prematura de las células de la sangre y la destrucción de los antioxidantes necesarios en el cuerpo.
Dosis recomendadas
Aunque la vitamina K natural nunca se ha demostrado para producir toxicidad , que todavía tiene una RDA ( cantidad diaria recomendada ) . Para los hombres adultos es de 80 microgramos , las mujeres adultas de 65 mcg , niños de 7 a 10 años , 30 mcg y 10 mcg infantes . Vitamina K sintética , menadiona , debe evitarse por completo.