Según KidsHealth.org , siempre y cuando los niños comen una buena variedad de alimentos , sus cuerpos absorberán todos los diferentes tipos de vitaminas necesarias para estar sano. Aunque la mayoría de los niños no necesitan tomar suplementos , vitaminas son importantes porque proporcionan energía para el cuerpo , crear músculos y huesos más fuertes , y producir glóbulos rojos sanos y tejidos. Porque la mayoría de los niños pequeños son los más caprichosos , es importante asegurarse de que sus cuerpos en crecimiento están recibiendo los nutrientes adecuados . Vitaminas Esenciales

La vitamina A fortalece el sistema inmunológico del cuerpo para que pueda luchar contra la infección o la enfermedad con mayor facilidad. Verduras de color verde oscuro y naranja y frutas proporcionan los antioxidantes . Estos son un tipo diferente de vitamina A que es importante en el mantenimiento de las células sanas . Vitaminas B (que incluye B1 , B2 y B6 ) producen energía para el cuerpo . La vitamina B12 es necesaria para la producción de células rojas de la sangre y un sistema nervioso sano . Ácido fólico es necesario para la formación de las células rojas de la sangre y la producción de ADN saludable. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y produce las encías y las células sanas . La vitamina E mantiene el corazón saludable. La vitamina D fortalece los huesos y los dientes.
: Estadísticas

Noventa y ocho por ciento de los niños no comen la cantidad adecuada de porciones diarias de cada grupo de alimentos. Sólo tres de cada 10 niños y uno de cada 10 niñas están recibiendo la cantidad adecuada de calcio durante un momento crucial de crecimiento. Debido a estas estadísticas reveladoras , muchos niños y niñas toman un multivitamínico todos los días .
Bebés

Muchos bebés alimentados con leche materna tienen un suplemento diario de 200 UI de vitamina D. Esta vitamina es absorbida por el cuerpo humano del sol. Dado que se mantienen la mayoría de los bebés fuera del sol , esta vitamina puede estar ausente. Además de fortalecer los huesos , también se piensa ingesta suficiente de vitamina D para beneficiar a los niños más tarde en la vida mediante la prevención de cáncer de mama y de colon y la enfermedad de Parkinson. Los bebés alimentados con biberón no necesitan un suplemento de vitamina D debido a las fórmulas para bebés que ya están fortificados con todas las vitaminas necesarias .
Cuándo tomar suplementos

Un buen momento para empezar a dar suplementos vitamínicos a los niños es una vez que han vuelto uno . Si los padres dan una fórmula especial para sus niños pequeños , que ya debería estar recibiendo una cantidad suficiente de vitaminas necesarias . Las multivitaminas dados a los niños entre las edades de 1 a 3 pueden potencialmente beneficiar a medida que envejecen , ya que estos son los años críticos en que el cerebro y el cuerpo están creciendo a un ritmo rápido .
Bueno saberlo

Manténgase alejado de los suplementos vitamínicos que recuerdan a los niños de caramelos para no animar a un mal hábito. Preste atención a la información contenida en la etiqueta de multivitaminas y evitar ciertos aditivos tales como aceite vegetal hidrogenado , sabores artificiales , aspartamo , gelatina , azúcar, sabores artificiales , y otros. Un suplemento vitamínico eficaz debe contener al menos un 50 a 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de varias vitaminas y minerales importantes.