Vitaminas para prevenir la piel seca

Edad , el clima y la dieta , contribuyen a la textura y la humedad a nivel de la piel, pero la piel seca seriamente pueden requerir más de una crema costosa. Para combatir la sequedad crónica de adentro hacia afuera , asegúrese de que está recibiendo lo suficiente de las siguientes vitaminas , todos los cuales son vitales para una sana , epidermis suave . La vitamina A

La vitamina A es esencial para la formación de células de la piel y la reparación . De hecho , la mayoría de las cremas anti-edad contienen palmitato de retinol , una forma de vitamina A, para rejuvenecer la piel dañada . , Piel seca quemada por el sol se beneficiará mucho de un poco de vitamina A. adicional Se puede utilizar en una crema , tomar un suplemento , o encontrar en alimentos como las zanahorias, las yemas de huevo , espinacas, hígado y squash.

vitamina B

vitamina B en realidad es una familia de nutrientes conocidos como las vitaminas del complejo B . Ellos trabajan juntos para mantener su piel sana , hidratada y tonificada. Ya que es difícil de diagnosticar las deficiencias específicas de vitamina B ( B- 12 y B- 6 deficiencia tienen síntomas similares , por ejemplo) , lo mejor es tomar un suplemento de complejo B que contiene todas las vitaminas , o añadir un poco más de los siguientes alimentos a su dieta: . aguacates, avena , plátanos, hígado , atún, lentejas o las nueces de Brasil
vitamina C

la vitamina C es vital para la producción de colágeno , que es el componente de la piel que le da elasticidad y fuerza . La piel seca , por otro lado , es lo opuesto de elasticidad --- apretado y escamosa . No sólo la vitamina C combate la sequedad , que es un antioxidante de gran importancia : . Que combate los radicales libres y mantiene la piel un aspecto joven
Vitamina E

La vitamina E también es un antioxidante . Se trabaja para mantener el equilibrio de aceite natural de la piel y la protege de daño , la luz solar de secado. La vitamina E se puede aplicar tópicamente a la piel como un aceite, y se puede encontrar en las farmacias y tiendas naturistas . Trate de añadir el aceite a sus lociones y tratamientos faciales para aumentar su eficacia.
Ácidos grasos esenciales

Omega -3 y omega- 6 son dos ácidos grasos esenciales que desempeñan un papel en todo, desde la presión arterial a los forros intestinales. Como era de esperar , también son importantes para una piel sana . Mediante el control de la producción de aceite de la piel , determinan lo suave o seco será tu piel. La piel seca puede ser mejorado tomando suplementos de omega 3 (la mayoría de la gente tiene suficiente omega - 6 en su dieta ) . Encuéntralo en el aceite de pescado , semillas de linaza y pescados de agua fría .