Vitaminas para hacer las uñas más fuertes

Todo el mundo conoce las deficiencias de vitaminas a largo plazo pueden causar serios problemas de salud , pero su cuerpo está diseñado para ayudarlo a reconocer esas deficiencias antes de que causen daños. Uñas quebradizas o descoloridos son un signo sus niveles de vitamina necesitan atención. A continuación se presentan algunas de las vitaminas que pueden ayudar a mejorar no sólo la salud de uñas, pero en general el bienestar. Omega- 3 aceites

Omega -3 es un tipo de ácido graso que el cuerpo necesita para regular la salud del corazón y la función mental . También hace que el cabello y las uñas un aspecto brillante y saludable. El consumo de alimentos con la linaza es una buena manera de aumentar su ingesta de Omega- 3 . La incorporación de más pescado en su dieta es de otra manera, pero si prefiere no comer más pescado , pescado píldoras de aceite son una excelente alternativa.
Vitamina H

La gente a menudo hablan de vitaminas A, B , C y D, pero rara vez se habla de la vitamina H ( también conocida como biotina) . Una deficiencia de esta vitamina es un diagnóstico muy raro , pero la adición de biotina adicional parece ser un buen remedio para una serie de problemas de salud. Por ejemplo , los suplementos orales se han utilizado para tratar la diabetes y el colesterol alto, además de promover uñas saludables.
Vitamina E

La vitamina E ayuda a las uñas verse mejor y crecer más rápido . Esta vitamina se encuentra en alimentos como el aguacate, el aceite de oliva , almendras , patatas dulces, y la lechuga . La mayoría de las personas no obtienen la cantidad recomendada de vitamina E de sus dietas y es común que los médicos receten un suplemento de vitamina E .