¿Cuáles son los niveles de dosis de antioxidantes?

A continuación se muestran algunos niveles de ingesta diaria recomendados para algunos antioxidantes comunes:

| Antioxidante | Ingesta diaria recomendada |

|---|---|

| Vitamina A\* | 900-2500 UI |

| Vitamina C | 75-120 mg |

| Vitamina E | 15-65 UI |

| Vitamina B3 (niacina) | 14-35 mg |

| Selenio | 55-75 mcg |

| Cinc | 8-11 mg |

| Manganeso | 1,8-2,3 mg |

| Cobre | 0,9-2 mg |

| Yodo | 150-200 mcg |

\* La ingesta recomendada de vitamina A varía según la edad y el sexo. Consulte a un profesional de la salud calificado para obtener orientación personalizada.

Es importante tener en cuenta que estos niveles de dosificación son pautas generales y pueden variar según sus necesidades de salud individuales. Siempre consulte con su médico o un nutricionista calificado antes de tomar suplementos antioxidantes, especialmente si tiene alguna condición médica existente o está embarazada o amamantando. La ingesta excesiva de algunos antioxidantes puede tener posibles efectos adversos, por lo que es fundamental seguir la dosis recomendada y buscar asesoramiento profesional cuando sea necesario.