Alimentos con alto contenido de potasio

El potasio es un nutriente importante y vital para el cuerpo humano , y puede ayudar a reducir la presión arterial y regular funcionamiento de los nervios . Es fácil llegar a ser deficiente en potasio, que puede conducir a la fatiga , debilidad y problemas en el corazón . Por suerte , hay ciertos alimentos que puede comer para asegurar de que usted está recibiendo la cantidad adecuada de potasio en su dieta. Plátanos

Los plátanos son una fruta muy querido que contiene altos niveles de potasio. Una banana mediana contiene 400 mg de potasio .
Aguacates

aguacates no sólo contiene 975 mg de potasio cada uno, pero también están llenos de buenas grasas monoinsaturadas.

Cantaloupe

Una taza de melón contiene 427 mg de potasio , y también está lleno de vitaminas C y A.

Tomates

tomates contienen 427 mg de potasio por cada taza y se consideran un "súper alimento " por sus altos niveles de vitamina C.
Espinacas

la espinaca es rica en hierro y vitamina a, y también contiene 335 mg de potasio por cada 2 tazas.