Beneficios para la salud de la vitamina B50

Vitamina B50 es un suplemento del complejo B que consiste en 50 mg (o mcg , dependiendo de la vitamina ) de cada una de las vitaminas B esenciales . Vitaminas B funcionan mejor juntos. Las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que no pueden ser almacenados en los beneficios body.The de tomar una vitamina del complejo B incluyen una mejor función cerebral, así como la mejora de los nervios, la piel , los ojos , el pelo , el hígado y la salud oral. A la vitamina B50 también incluye a menudo la adición de hasta 400 mcg de ácido fólico, el cual trabaja con B12 para ayudar a construir las células rojas de la sangre . Vitamina B1 (Tiamina )

tiamina mejora la circulación y la formación de la sangre y ayuda con la actividad cognitiva y la función cerebral .
Vitamina B2 (Riboflavina )

la riboflavina ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos. También alivia la fatiga ocular y ayuda en el tratamiento y prevención de las cataratas.
Vitamina B3 ( Niacina )

La niacina reduce el colesterol y ayuda a mejorar la circulación. También ayuda a mantener la piel sana

Hay dos formas de niacina - . De ácido nicotínico y niacinamida . Generalmente , un suplemento de complejo B50 tiene niacinamida . Tomar menos de 500 mg por día de niacinamida es poco probable que cause daño a su cuerpo . Más de 17 mg al día de ácido nicotínico puede causar daños en el hígado que dura , sin embargo , así que presta atención a la forma de niacina en su suplemento .
Vitamina B5 ( ácido pantoténico )

B5 ayuda a prevenir algunas formas de anemia , ayudas en la capacidad del cuerpo para utilizar las vitaminas y es esencial en la formación de anticuerpos . Se necesita B5 para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal .
Vitamina B6 ( piridoxina )

B6 desempeña un papel en la inmunidad del cáncer . También es útil en el tratamiento del asma , la artritis y las alergias . B6 puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual.

La Junta Directiva del Instituto de Medicina Alimentaria y Nutrición ha establecido un nivel superior de ingesta tolerable ( UL) para la B6 a 100 mg por día. El riesgo de daño a los nervios de los brazos y las piernas se incrementa a dosis superiores a este nivel.
Vitamina B12 ( Methylcobalamin )

B12 es necesaria para prevenir la anemia . También evita daños en los nervios , mantiene la fertilidad y mejora el sueño. También se ha demostrado para revertir los síntomas de la parálisis de Bell.

La cantidad estándar en un suplemento de B50 es de 50 microgramos en lugar de 50 mg para las otras vitaminas del grupo B .
Biotina

La biotina es necesaria para un cabello sano y la piel. Contribuye a la médula ósea sana y el tejido nervioso. La biotina también ayuda a aliviar el dolor muscular. El importe a tanto alzado en un suplemento B50 es de 50 mcg.