Actividades con mayor gasto energético

El gasto de energía que ocurre cuando el cuerpo simplemente funciones , y aumenta con la actividad física. La energía se obtiene de los alimentos que una persona consume y se piensa a menudo en términos de calorías . Si una persona consume la misma cantidad de calorías que gastan , lo ideal sería estar en un estado físico saludable . Algunas personas quieren aumentar su gasto de energía para bajar de peso . Características

Ciertas actividades pueden quemar más calorías por hora que otros, al igual que ciertos alimentos contienen más calorías que otros . Las cantidades de calorías quemadas durante una actividad determinada se basan en actual condición física de una persona, así como el nivel de esfuerzo físico necesario para realizar la actividad. La energía consumida y no utilizados no pueden desaparecer , por lo que deben ser almacenados; . Este cómo las personas se convierten en el sobrepeso y la obesidad, incluso
Cardio frente Peso
elevación

Mucha gente se preguntan qué tipo de actividades se queman más calorías y gastar más energía. Cuando se trata de actividades de cardio o aeróbicos en comparación con las actividades de levantamiento de pesas , no puede haber una cierta confusión. El ejercicio aeróbico gasta más energía en un corto período de tiempo y aumenta la pérdida de grasa. Sin embargo , el entrenamiento con pesas muy probablemente hace que una persona a ganar peso (masa corporal magra ) y el cuerpo para quemar calorías durante un período más largo de tiempo después de la actividad.

Actividades en el

Según el Instituto Nacional del Cáncer, algunas de las actividades de mayor quema de calorías son los deportes. Deportes activos como el rugby , deportes de raqueta , el baloncesto , el hockey y el fútbol tienen algunos de los más altos gastos de energía . Las artes marciales como el karate , kung fu y kickboxing son algunas de las actividades de quema de calorías superiores también. Ciclismo, correr y senderismo son actividades al aire libre que se queman más calorías por hora.

Consideraciones

Cada persona tiene diferentes requisitos para su tipo de cuerpo, y siempre deben consultar un médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio. Calorías quemadas durante actividades dependen de la salud general de una persona , el peso y la intensidad se realiza la actividad. Tasa metabólica en reposo de una persona puede contribuir a potencial de la quema de calorías , así como la tasa metabólica basal . Todas estas cosas deben ser tenidos en cuenta al calcular la cantidad de energía que una persona gasta .