¿Qué es normal Grasa Corporal para Hombres
El porcentaje medio de grasa corporal para la población en general se pueden clasificar según la edad y el género. Para un hombre a la edad de 30 años el porcentaje medio de grasa corporal es de entre nueve y 15 por ciento. Para un hombre entre las edades de 30 y 50 el porcentaje medio de grasa corporal está entre 11 y 17 por ciento . Para el hombre de más de 50 años el porcentaje medio de grasa corporal está entre 12 y 19 por ciento.
Atléticos hombres
Un hombre atlético se encuentra que el porcentaje de grasa de su cuerpo es inferior a las cifras mencionadas anteriormente. Los números pueden variar dependiendo de la edad del individuo , el deporte , y el nivel de actividad. La mayoría de los atletas masculinos oscilan entre cinco y 20 por ciento de grasa corporal , dependiendo de los deportes que eligen.
Un ciclista masculino , por ejemplo, por lo general tiene un porcentaje de grasa corporal entre cinco y 15 por ciento. Un levantador de pesas masculino puede tener un porcentaje medio de grasa corporal entre nueve y 16 por ciento. Un gimnasta masculino puede tener un porcentaje de grasa corporal que oscila entre cinco y 12 por ciento.
Tipos de grasa corporal
Todo el mundo necesita una pequeña cantidad de grasa corporal en para sobrevivir . Lo que mucha gente no sabe es que hay dos tipos de grasa en el cuerpo que, al combinarse , forman la grasa corporal total de una persona. Estos dos tipos de grasa son el almacenamiento de grasa y la grasa corporal esencial. Grasa
Storage es la grasa que se encontraría por vía subcutánea , o justo debajo de la superficie de su piel. Los hombres y las mujeres tienen porcentajes similares de almacenamiento de grasa , alrededor del 12 por ciento.
Grasa corporal esencial es la grasa que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. El hombre promedio tiene alrededor de un tres por ciento de grasa esencial en su cuerpo.
Dangerously grasa corporal baja
individuos con peso significativo o trastornos de la imagen corporal puede creer que es importante para bajar sus porcentajes de grasa tanto como sea posible del cuerpo. Si lo hace, puede ser peligroso para usted si se reduce el porcentaje de grasa corporal a un punto en el que usted no tiene suficiente grasa esencial en el almacenamiento. Su cuerpo necesita un pequeño porcentaje de la grasa de almacenamiento para proteger sus órganos internos importantes , entre otros usos .
Altos porcentajes de grasa corporal
exceso de grasa corporal obstaculizará su capacidad para vivir la vida al máximo , reduciendo la velocidad y minando su resistencia. Asegúrese de comparar su edad y nivel de actividad antes de determinar cuál es el porcentaje de grasa corporal se debe mantener. Busque el consejo de un nutricionista o entrenador personal para ayudarle a determinar qué porcentaje de grasa corporal es el adecuado para usted.