La forma más fácil de arruinar un buen plan de pérdida de peso es comer bocadillos por la noche . El metabolismo del cuerpo se ralentiza durante el sueño , quemando menos calorías ; tomando en calorías extra antes de ir a los resultados del banco en el aumento de peso . Evite la acumulación gradual de kilos no deseados mediante la eliminación de los antojos nocturnos . Aprenda a tomar mejores decisiones en cuanto a cómo y cuándo comer , y hacer uso de los productos como el chicle y menta . Instrucciones Matemáticas 1

Comuníquese con un médico o nutricionista para determinar la cantidad de calorías necesarias por día , y luego monitorear el consumo de alimentos para asegurarse de que se toman las suficientes calorías pulg Algunas personas sufren de tarde en la noche a causa del hambre no está comiendo lo suficiente durante el día
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Nunca se salte ninguna de las tres comidas principales: . desayuno , almuerzo y cena . De acuerdo con la American Dietetic Association , comer por lo menos tres comidas regulares , especialmente el desayuno , ayuda a minimizar los refrigerios impulsivo en todo el resto del día .
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Trate de masticar chicle sin azúcar . De acuerdo con un estudio publicado en la edición de 2006 de la revista "Appetite ", la goma de mascar durante 15 a 20 minutos distrae la mente de la tarde en la noche el hambre lo suficiente para que se disipe .
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Sniff menta. Según MSNBC News, Bryan Raudenbush , profesor asociado de psicología en la Universidad Jesuita de Wheeling en Wheeling , West Virginia, descubrió que inhalar un olor de menta durante todo el día - o en este caso por la tarde - ayuda a reducir el hambre
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Añadir alimentos ricos en fibra para la cena. Según los investigadores de la Clínica Mayo, zanahorias , lechuga , frijoles y otros alimentos ricos en fibra proporcionar más volumen y toma más tiempo para digerir , que le ayuda a sentirse más lleno por un período de tiempo más largo .
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mueva la cena una hora hacia adelante para reducir las posibilidades de sufrir de madrugada el hambre. Tal vez usted está comiendo demasiado temprano e ir a la cama demasiado tarde . Al hacer algunos ajustes menores en los horarios , la cantidad de tiempo que se reduce los antojos para poner en y arruinar una dieta .
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Aplique tiras de blanqueamiento de los dientes de un par de horas antes de acostarse. Mientras que las tiras están encendidos y de trabajo , que no es capaz de comer . De esta manera , los dientes más blancos consigue , mientras que los muslos se quedan con más fuerza.