No una parte de su cuerpo va a bajar de peso más que cualquier otra parte simplemente haciendo dieta . Esto es especialmente cierto de las extremidades inferiores o las pantorrillas . La pérdida de peso a través de dietas se producirá a lo largo de su cuerpo poco a poco. Si usted tiene una cantidad significativa de peso que perder , la dieta puede causar que usted pueda ver un cambio notable en el tamaño de las pantorrillas. Para la mayoría de la gente , sin embargo , el ejercicio y la liposucción son las opciones más eficaces para la pérdida de peso en las pantorrillas . Instrucciones Matemáticas 1

Enfoque su rutina de ejercicios en las pantorrillas. El ejercicio es la forma más eficaz para tonificar y dar forma a sus piernas. Las actividades que tonifican los músculos de la pantorrilla son las sentadillas , saltar la cuerda , carreras de velocidad y levantar los talones. Las actividades aeróbicas como caminar, correr y nadar pueden recortar la grasa de sus piernas , además de la quema de grasa en todo el cuerpo . Los estiramientos realizados en el yoga y Pilates pueden alargar los músculos y dar a sus músculos de la pantorrilla una apariencia menos voluminosa.
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Disminuya su consumo de calorías , si usted tiene sobrepeso . Coma alimentos saludables y aumentar la cantidad de proteína sin grasa que usted consume para ayudar a su cuerpo a construir músculo . Cuando se quema la grasa corporal - y construir músculo en las piernas - Se mostrarán las piernas más delgado
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Beba mucha agua para mantener todos los sistemas dentro de su cuerpo funcionando bien. . Pantorrillas y los tobillos pueden aparecer grandes cuando su cuerpo está reteniendo agua debido a diversas razones . Tal vez su dieta contiene demasiado sodio , usted está deshidratado o usted está sufriendo de una condición médica que impide que su cuerpo eliminando líquidos correctamente. Si usted pasa una gran parte de su día en los pies , tomar algún tiempo para descansar por elevar los pies . Si sus piernas aún se presentan inflamadas después de un descanso , hidratación y cambios en la dieta , consulte a su médico.
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Consulte a un cirujano plástico para evaluar si la liposucción es una opción válida para usted. Algunas personas están genéticamente predispuestas a tener piernas más grandes. En tal caso , la dieta y el ejercicio no te pueden dar los resultados que desea. Un cirujano plástico certificado por la junta le examinará y determinará si usted es un buen candidato para este procedimiento.