retortijones de hambre puede ser molesto , especialmente si usted está tratando de perder peso. Tu cuerpo te está diciendo que comer esa rebanada de pizza, a pesar de que acaba de comer una comida grande . De acuerdo con Health.com , algunas de las cosas que hacen que un apetito hiperactiva incluyen el estrés y las hormonas. Al experimentar el dolor del hambre, controlar el apetito mediante estrategias inteligentes . Instrucciones Matemáticas 1

comer el desayuno todos los días. De acuerdo con Health.com , las personas que desayunan tomarán en 100 menos calorías durante el día . Si no puede comer mucho por la mañana, comer un pequeño trozo de fruta o una barra de granola y tienen un pequeño aperitivo antes del almuerzo.
2

comer los bocadillos adecuados. Algunos aperitivos, como las fresas , brócoli y batata, se suprime el hambre. Estos bocadillos bajos en calorías le ayudará a sentirse más satisfechos que los chips de comer antes de una comida .
3

Haga ejercicios de respiración. Si usted está estresado por algo, su cuerpo va a desarrollar una resistencia a la leptina , una hormona que ayuda a sentirse satisfecho . Para comenzar sus ejercicios de respiración , cuente hasta cinco mientras exhala . Luego , cuente hasta cinco otra vez mientras inhala plenamente . Repita los pasos durante cinco minutos.
4

Beba más agua. El agua es a la vez saludable y abundante. A veces , uno piensa que tiene hambre cuando esté sediento. Antes de coger algo de comer, beber un vaso de agua y ver si su hambre se calma .
5

engañar a su cuerpo al tomar una bocanada de vainilla si usted tiene antojo de algo dulce. De acuerdo con Health.com , " La dulzura inherente de vainilla envía neuropéptidos en una especie de sobrecarga sensorial que engaña a sentir que se ha alcanzado su gusto por lo dulce . " Vanilla loción corporal o extracto trabajarán para este propósito.
6

Saca tu licuadora y hacer un batido . Aumenta Blending tamaño de la porción , añadiendo aire pero no calorías . Si te gusta la fresa , piña , plátano o frambuesa , hay muchos sabores que puede elegir la hora de tomar su batido .