Según Gary Hunter , investigador de la obesidad, la grasa abdominal es más peligrosa que la grasa que se acumula en las caderas, las piernas u otras áreas del cuerpo , ya que rodea los órganos abdominales y libera sustancias químicas vitales que conducen a la inflamación , causando problemas de salud como diabetes, enfermedades del corazón e incluso cáncer. Afortunadamente , usted puede deshacerse de su exceso de grasa del vientre de forma natural y segura sin tener que recurrir a procedimientos quirúrgicos drásticas como la liposucción . La grasa del vientre no desaparecerá durante la noche, pero una vez que se ha ido , usted estará orgulloso del cuerpo lo que has trabajado y trabajará para mantenerlo sano . Instrucciones Matemáticas 1

cambiar su dieta. El cirujano plástico James Lyons dice: " La dieta es el 85 por ciento de la oferta cuando se trata de derramar la grasa del vientre . " No comer alimentos procesados ​​que contienen una gran cantidad de exceso de azúcar y gramos de grasa . En su lugar, comprar los alimentos naturales que son altos en fibra y hechos de granos enteros. Esto le ayudará a sentirse más lleno sin comer en exceso. Además , evitar los carbohidratos refinados es una buena manera de aumentar su metabolismo para quemar la grasa del vientre rápidamente .
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Modifique sus hábitos alimenticios. En vez de comer un pequeño desayuno y una enorme cena seguida de postre, comer un gran desayuno y disminuir el tamaño de la comida en todo el día . Si no puedes soportar un gran desayuno en la mañana, romper sus tres comidas en cuatro a cinco comidas . La idea aquí es que le vas a dar a tu cuerpo el combustible que necesita para que su metabolismo en marcha y vamos a usar ese combustible para las actividades diarias en vez de exceso de compensación al final del día, porque has quemado más calorías de las usted ha sido capaz de tomar pulg Cuando usted come después de las 8 de la tarde, que la comida tiene una tendencia mucho mayor de no ser quemado , y sí las tiendas en forma de grasa mientras duermes.
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Encontrar maneras de reducir el estrés antes de acostarse y asegurarse de obtener una cantidad adecuada de sueño . Cuando se hizo hincapié en su cuerpo , se libera una hormona llamada cortisol, que le pide su cuerpo para almacenar grasa alrededor del vientre que en caso de que lo necesitará más adelante, si la situación empeora. Al ser privados de sueño o dormir demasiado envía un mensaje a su cuerpo que usted está estresado . Tómese su tiempo en la noche para relajarse antes de ir a dormir, y tomar el tiempo para tomar una respiración profunda y relajarse en diferentes puntos a lo largo de su día. Usted podría tratar de beber una taza de té que calma , viendo un programa de televisión favorito , o leer un libro para poner su mente en la facilidad.
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Hacer ejercicio de forma regular. Con el fin de eliminar la grasa del vientre, trate de hacer ejercicio por lo menos dos veces a la semana durante 40 minutos o más. Este período prolongado de ejercicio conseguirá que fluye la sangre y los músculos de trabajo , y le ayudará a reducir en sus reservas de grasa . En los días que no trabaja durante 40 minutos o más , tratar de hacer al menos 15 minutos de cardio y luego cambiar su enfoque a ejercicios básicos de fortalecimiento como pilates o yoga. El cardio le ayudará a quemar grasa, pero los ejercicios básicos de fortalecimiento se acumulará los músculos abdominales cerca de su grasa del vientre , causando que la grasa que se derriten.