Lista de alimentos para la dieta de la fruta de tres días

Dietas para perder peso son numerosas, pero puede insistir clases limitadas de alimentos que no proporcionan la nutrición en curso y de la energía para el cuerpo. La Dieta de la fruta de tres días es una dieta de 1500 calorías por día recomendando la fruta en cada comida , pero incluye alimentos de todos los grupos de alimentos para asegurar una dieta bien balanceada . Cualquier número de alimentos puede ser incorporada en menús sabrosos y nutritivos en un período de tres días dado. Desayuno

sugerencias desayuno incluye cereales, panecillos de arándano , panqueques , crema batida , leche descremada , queso crema , banana y fresas . Estos deben ser combinados para igualar aproximadamente 350 calorías con una selección de los grupos de granos, frutas y productos lácteos por cada desayuno .
Snacks

La dieta sugiere a media mañana , a media tarde y la hora de acostarse bocadillos de fruta de 60 a 70 calorías cada uno . Frutas recomendadas son plátanos, manzanas , melocotones , ciruelas , naranjas, uvas , kiwis, melón, piña , fresas , moras , arándanos , frambuesas y pasas o arándanos secos . Yogur con fruta también se puede comer un bocadillo .
Almuerzo

entradas del almuerzo de la dieta podrían incluir la manzana, pasas, arándanos secos , fresas , piña golosinas , carne de almuerzo , atún o ensalada de pollo, ensaladas, nueces o pecanas picadas , ensaladas verdes, espinacas, tomate en rodajas , pan integral , pan de pita , galletas , mantequilla de maní y leche descremada . El almuerzo incluye porciones de frutas , cereales , proteínas y vegetales que el total de 450 a 500 calorías. Menús
Cena

cena pueden incluir bistec, chuleta de cerdo , pechuga de pollo , papa, judías verdes, ensalada de zanahoria , ensalada de repollo , espárragos, pan integral , arroz , mantequilla, mozzarella , mayonesa , naranja y arándanos o las pasas . Cena debe sumar 500 a 550 calorías con los alimentos de los grupos de frutas , cereales, proteínas y vegetales.