El metabolismo es el proceso en el que el consumo de alimentos y bebidas se convierte en energía . Incluso en reposo, un cuerpo necesita energía para las cosas tales como la respiración y la circulación sanguínea . Su cuerpo utiliza una cierta cantidad de calorías para cada función corporal . Esto se conoce como la tasa metabólica basal , y de 60 a 70 por ciento de todas las calorías utilizadas cada día son de este proceso . También quema calorías durante la digestión de alimentos o la participación en la actividad física. Si usted siente que su metabolismo es lento , no se desespere . Hay formas de acelerar el metabolismo y quemar más calorías. Instrucciones Matemáticas 1

desayunar todos los días . Su metabolismo se ralentiza durante el sueño. Comer hace que se acelere un poco . Comer el desayuno aumenta las posibilidades de la quema de calorías durante el día.
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Levantar pesas para construir músculos. La Clínica Mayo afirma que los músculos queman más calorías que la grasa. Apunte por lo menos dos sesiones de levantamiento de pesas a la semana. Agregado necesidad de calorías de tus músculos puede acelerar su metabolismo.
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Realizar el entrenamiento de intervalo durante los entrenamientos de cardio. Por ejemplo, si sales a correr durante 30 minutos, añadir un segundo sprint de 30 en la rutina cada 5 minutos. Esto aumenta su metabolismo, ya que está empujando su cuerpo a trabajar más duro .
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Mantenga su cuerpo hidratado. La deshidratación leve puede ralentizar el metabolismo hacia abajo. Tome al menos ocho vasos de agua al día . Frutas y verduras frescas contienen líquidos , por lo merienda en ellos en lugar de papas fritas.
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Coma correctamente. Munch en pequeños aperitivos durante todo el día . Su metabolismo sigue funcionando cuando masticar bocados pequeños frecuentes porque su cuerpo está digiriendo los alimentos , por lo que la quema de calorías . Trate de comer un pequeño refrigerio cada pocas horas. Coma bocadillos de alimentos saludables como el yogur o fruta. Elija pollo o pescado , que contienen proteínas, para el almuerzo o la cena. Los aminoácidos en la proteína aumentar su metabolismo porque su cuerpo tiene más dificultades para romper hacia abajo .