? Capacitar en el desarrollo de resistencia de combate es la formación para lograr un alto nivel de resistencia y fuerza. El personal militar , policías, personal del FBI y devotos de las artes marciales son ejemplos de personas que entrenar en el desarrollo de la resistencia de combate. Sus músculos serán entrenados para una actividad específica . En el entrenamiento de la resistencia de combate, empujas tu cuerpo más duro por períodos de tiempo más largos. Instrucciones Matemáticas 1

Únase a un campo de entrenamiento. Entrenamiento de Boot Camp está desarrollado para empujar su cuerpo más allá de sus límites. Campamentos de entrenamiento de ejercicios se pueden encontrar en la mayoría de áreas a través de los Centros de fitness de Estados Unidos ofrecerá formación campamento de entrenamiento , así como instructores certificados . Para encontrar un cheque campo de entrenamiento con los gimnasios locales.
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Ejecutar diariamente . Correr es un método de construcción de la resistencia se utiliza en todo el entrenamiento . Correr le ayudará a controlar la respiración y ayuda a entrenar para los sprints . Sprints son utilizados en el entrenamiento de resistencia de combate y vamos estés cómodo con el funcionamiento a altas velocidades. Aguante construye con el tiempo, y usted tendrá que entrenar durante 21 días. Según Fitness.com , los hábitos se forman después de 21 horas consistentes . No hay atajos , usted necesita para ejecutar la medida de lo posible.
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construir la fuerza superior del cuerpo con flexiones y pull- ups . Flexiones de brazos son utilizados por los entrenadores de alta resistencia para desarrollar músculos. Estos son ejercicios que puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento. Comience con todos los que usted puede hacer y agregar unos pocos cada día para construir su resistencia . Military.com insta a hacer 200 flexiones de brazos durante todo el día . Esto puede ser tan poco como un conjunto de 10 cada media hora . Tu resistencia aumentará con el tiempo . Se recomienda que usted pull-ups para 10 días y descansar durante tres o cuatro días antes de comenzar de nuevo.
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Alimente su cuerpo con agua y los hidratos de carbono antes y después del ejercicio. Tu cuerpo necesita energía para quemar con este alto nivel de ejercicio. Si usted está haciendo ejercicio duro durante 60 a 90 minutos, se recomienda que usted come durante el ejercicio. Los alimentos como las uvas pasas, barras de fruta o de energía , así como agua o bebidas deportivas , se puede utilizar para alimentar el cuerpo . Cuando sea posible, comer alimentos nutritivos antes y después del ejercicio.