La mayoría de la gente ha oído que los americanos son muy excedida de peso . De hecho , la obesidad se ha convertido incluso objeto de varios reality shows como médicos, nutricionistas y entrenadores tratan de detener a los malos hábitos de comer en exceso y la falta de ejercicio . Siempre hay un riesgo, sin embargo , de llegar a ser demasiado obsesionado con la pérdida de peso y terminando en riesgo de un trastorno alimentario. Afortunadamente, hay herramientas que puede utilizar para determinar exactamente la cantidad de peso que perder sin tener demasiado flaca. Cosas que necesitará
Calculadora Cuerpo
edad actual , altura y peso Información sobre el estilo de vida y hábitos alimenticios
Papel y lápiz
balanza digital Pronóstico

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Abra una herramienta de cálculo de cuerpo, como la que se encuentra en dietician.com . Muchos están disponibles en línea y de uso gratuito .
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Complete la información solicitada lo más completamente posible . Por lo menos, es necesario proporcionar su edad, sexo , peso y altura actual . Ingrese la mayor cantidad de datos adicionales como que tiene disponible , incluyendo su estilo de vida y hábitos alimenticios. Enviar esta información a la herramienta de cálculo de cuerpo .
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Espere a que aparezcan los resultados. La mayoría de herramientas le dará un rango de peso saludable para su edad y estatura. Anotar el peso en el extremo inferior de su rango de peso saludable con una hoja de papel y un lápiz. Si usted se cae en este número , los profesionales que designan como demasiado flaca.
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Subirse a la báscula digital para comprobar su peso actual. Anote este número con el papel y el lápiz .
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Restar el número más bajo de peso saludable de su peso actual para determinar cuánto peso se puede perder sin el riesgo de ser demasiado delgado .