Cómo romper los antojos de azúcar

Un antojo de azúcar es una necesidad compulsiva de consumir alimentos dulces . Según Nancy Appleton y GN Jacobs, autores de " Suicidio por Sugar ", su cuerpo , naturalmente, tendrá antojos de azúcar , cuando sus niveles de azúcar en la sangre baja . Sin embargo, cuando los antojos de azúcar empiezan a ocurrir con más frecuencia, que puede interferir con su dieta y estilo de vida. Haciendo pequeños cambios, puede reducir los antojos de azúcar y romper la adicción de su cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Coma un relleno, desayuno saludable de empezar el día . Cuando te levantas por la mañana, los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo están bajas y es necesario para reponer sus reservas de energía. Según Kathleen DesMaisons , autor de " Programa de recuperación total del adicto al azúcar , " los que no desayunan son más propensos a comer alimentos azucarados cuando empiezan a sentir hambre a media mañana. Los desayunos con alto contenido de fibra le mantendrá la sensación de saciedad durante más tiempo y mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre más altos, la guardia de los antojos de azúcar . Por ejemplo , avena cortada o una tortilla de verduras con pan de grano entero le dará a su fibra suficiente cuerpo para combatir los antojos de azúcar .
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comer una pieza de fruta cuando usted experimenta un repentino antojo de azúcar. Las frutas son naturalmente dulce, que contiene azúcares sanos y sin procesar . Mientras que usted todavía está proporcionando a su cuerpo con azúcar , esto destetar a usted fuera de los azúcares procesados ​​que se encuentran en los dulces y los refrescos . Mantenga fruta fresca o enlatada sin azúcar, alrededor de su casa o lugar de trabajo para picar siempre que un antojo de azúcar.
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Mantenga su cuerpo por el agua potable durante todo el día . El agua va a mantener su cuerpo hidratado y mantener el estómago la sensación de saciedad , la guardia de distancia antojos de azúcar. Según Jacob Teitelbaum MD y Chrystle Fiedler, autores de "superar la adicción de azúcar ahora ", usted debe beber por lo menos ocho 8 oz vasos de agua cada día para mantener su cuerpo hidratado y reducir al mínimo los antojos de azúcar . Mantenga una botella de agua con usted en todo momento para fomentar el consumo regular de agua .
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Tome una multivitamina diaria para mantener su cuerpo saludable. De acuerdo con el American Council on Exercise , una deficiencia de nutrientes puede causar un aumento en los antojos de azúcar . Las multivitaminas proporcionan al cuerpo los nutrientes que pueden faltar en su dieta diaria. No sólo esta ayuda los antojos de azúcar pelea, pero tomar un multivitamínico mejorará la salud general de su cuerpo .