Un régimen de ejercicio es de suma importancia para las personas después de la cirugía bariátrica. Esto es cierto para un número de razones . Salas de ejercicio fuera de los efectos nocivos de un estilo de vida sedentario después de la cirugía --- que aumenta la masa muscular , la resistencia y la resistencia. Mejora drásticamente la densidad ósea y la circulación sanguínea , lo que resulta en una mejor salud en general. También optimiza el potencial de pérdida de peso . Las diferencias más grandes y más notables en el peso corporal se observan en pacientes bariátricos que siguen las directrices de ejercicio a la carta. Caminando

Walking , incluso si es sólo unos pocos pasos a la vez , se destaca ampliamente por encima del resto de los ejercicios de un individuo puede a no mejorar la salud en general. No es difícil de aprender (de hecho , la mayoría de los pacientes bariátricos han estado haciendo durante mucho tiempo, ¿no es cierto ? ) , Que no requiere ninguna cantidad necesaria de habilidad o fuerza, y se puede hacer en cualquier sitio . Desde el mismo día en que reciba la cirugía , es posible que comience a caminar. Mientras que la falta de brillo de este ejercicio podría ser un obstáculo para algunos, caminar puede ser burlado . Los pacientes deben tratar de caminar como un "poder walker " con movimientos de barrido de los brazos . Trate pisando fuerte en el lugar durante varios minutos. Cualquier cosa para conseguir el " fluir de los jugos " es una buena idea. Pacientes bariátricos se les recomienda no excederse en tales ejercicios --- forzar los músculos no se queman calorías.
Sentado

Cuando la recuperación hace difícil levantarse y caminar alrededor , los ejercicios de seguridad puede ser sólo el medicamento correcto. Los individuos pueden tratar de bloquear sus dedos sobre sus cabezas y , estirando , balancearse lentamente hacia atrás y adelante . " Trotar en el lugar" mediante la celebración de los lados de la silla y mover las piernas durante dos minutos es un gran sustituto para una vuelta a su alrededor . Patadas , flexión y relajante , y rodeando los brazos ( comenzando con pequeños círculos concéntricos con los brazos extendidos y luego se trasladan a los más grandes ) trabajarán también. Lo mejor de todo , hacer ejercicio en el asiento te prepara para levantarse y moverse.
Fuerza
Formación

Si bien nadie está buscando a un paciente bariátrico para ser un constructor del cuerpo , ganar masa muscular mediante la introducción de la resistencia en el entrenamiento es un gran plan. Latas de sopa , que son bastante pequeñas pero pesadas , puede ser utilizado como un sustituto de pesos . Rizos de concentración con latas de sopa construirán bíceps , antebrazos y masa pecho. De pie sobre una pierna mejora el equilibrio y entrena las piernas para poder trabajar más. Añadiendo peso adicional ( libros funcionan bastante bien ) o repeticiones de estos ejercicios puede pagar rápidamente.