Ideal - Edad -peso

Una relación edad -peso no es un método acreditado para determinar el riesgo relacionado con la salud . Los Institutos Nacionales de la Salud , Organización Mundial de la Salud y los Centros para el Control de Enfermedades todos utilizan el índice de masa corporal, una altura sencilla razón de peso para determinar la salud adecuada. Aproximadamente dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso utilizando el IMC como la principal medida y por lo tanto un mayor riesgo para la enfermedad . La comprensión de cómo calcular el IMC y lo que sucede a una persona cuando se encuentran en un índice de masa corporal en particular es importante saber . ¿Qué es el Índice de Masa Corporal ?

El índice de masa corporal (IMC ) es una relación entre la altura de una persona con respecto a su peso corporal. La fórmula es [Peso ( lb ) /( Altura ( pulgadas) x Alto (en ) ] x 703.

Por ejemplo, si una persona es 5'10 "( 70 cm) y 180 libras. , el cálculo sería el siguiente; ? [ 180 /( 70 x 70 )] X703 = 25,82
¿Qué significa BMI

tener un IMC elevado se puso un persona en peligro de contraer una enfermedad relacionada con el peso , incluyendo: - ataque al corazón - Carrera - diabetes tipo 2 - Presión arterial alta - la insuficiencia cardíaca congestiva - próstata , colon y cáncer rectal - los cálculos biliares y enfermedad de la vesícula biliar - Gota - la osteoartritis de las rodillas , las caderas y la espalda baja - apnea del sueño
IMC Rangos

IMC del 20 al 26 es deseable para la mayoría de los adultos de mediana edad . las personas con un IMC dentro de esta gama tienen el menor riesgo de enfermedad y muerte prematura.

IMC del 27 al 29 es un sobrepeso moderado y un ligero aumento del riesgo de problemas de salud relacionados con el peso , tales como presión arterial alta, colesterol alto , enfermedad cardiaca y diabetes del adulto .

IMC de 30 a 40 es sobrepeso. El riesgo de desarrollar enfermedades del corazón , diabetes y otras enfermedades relacionadas con el peso es probable.

IMC de 40 o más es un sobrepeso importante y esta persona está en peligro de morir prematuramente .
Edad IMC relacionados

como una persona envejece los límites aceptables de aumenta el IMC como las personas mayores suelen tener un mayor porcentaje de grasa corporal. La Academia Nacional de Ciencias de informe sobre el IMC sugiere que los siguientes son relativos a la edad de IMC puntajes saludables: - 45 a 54 años , de 22 a 27 a 55 a 65 años , 23 de a 28 - 65 años y más , 24 a 29
maneras de bajar el índice de masa corporal

Como la mayoría de la gente no puede crecer mucho más alto, la única manera de disminuir el IMC es disminuir el peso. Para perder peso hay que quemar más calorías de las que consume . Esto se hace mejor mediante el control de la dieta y la disminución de las calorías totales y el aumento de la propia actividad física.
Consultar con un profesional

Antes de comenzar un programa de ejercicios a una persona siempre debe consultar con un médico y /o un profesional certificado de la aptitud .