El mejor equipo casero del ejercicio para la Mujer
Las mujeres a menudo prefieren las actividades cardiovasculares para evitar voluminosos. Una bicicleta es una gran opción ejercicio que quema muchas calorías. En el caso de mal tiempo, una bicicleta estática en interiores es una gran alternativa y una opción muy popular entre las mujeres. ProForm.com ofrece una buena selección de las bicicletas estáticas .
Pesos
Además de ejercicios cardiovasculares , el levantamiento de pesas y la fuerza muscular edificio también son importantes. Fitness Magazine recomienda varias máquinas de pesas en casa para ayudar a las mujeres a ponerse en forma y mantenerse en forma. Uno es el Entrenador Tone banco del entrenamiento por Reebok . Este banco de entrenamiento viene con todo lo necesario para conseguir un entrenamiento completo del cuerpo . El banco en sí puede estar inclinado , se acueste o se redujo. Además , viene con un sistema de peso de la mano , que es como diferentes tamaños de pesas , todo en uno , que se pueden ajustar para satisfacer sus necesidades. También viene con una pelota de ejercicios y un DVD de entrenamiento. El banco del entrenamiento Entrenador Tone es compacto y muy asequible (ver Recursos 2 ) .
También puede optar por comprar juegos de pesas que van desde 2,5 libras a 15 libras y una pelota de ejercicios . Estos elementos combinados deben permitir que se ponga en buen entrenamiento con pesas y hacer ejercicios abdominales.
Consejos adicionales
Al elegir el equipo de ejercicio en casa , buscar algo que usted ya está familiarizado. Si usted sabe cómo usar una cinta de correr , y luego optar por una cinta de correr en lugar de una bicicleta estacionaria.
Al seleccionar el equipo de ejercicio en casa , tenga en cuenta sus objetivos de fitness y de lo que te gusta hacer para hacer ejercicio. No compre algo que no se va a utilizar.