Si usted está tratando de perder peso, usted probablemente querrá ser capaz de realizar un seguimiento de su progreso. Para ello, usted debe considerar la creación de un calendario dieta. Un calendario de la dieta puede ser utilizado para registrar los alimentos que usted consume cada día , sus entrenamientos y la cantidad de peso que ha perdido. Usted puede crear un calendario dieta por su cuenta o descargar un programa de software para gestionar una para ti . Instrucciones Matemáticas 1

decidir sobre el tipo de calendario que desea utilizar para su dieta. Puede utilizar una vista de calendario mensual o diaria en su PC con el fin de realizar un seguimiento de su progreso. Un organizador de calendario, como Mozilla Sunbird , se puede descargar de forma gratuita y se utiliza para su dieta.
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Fije una fecha objetivo . La primera parte de la creación del calendario de la dieta es la elección de una meta y la fecha en que desea llegar a esa meta. Marque en su calendario y registrar su peso deseado para esa fecha.
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Anote el número de calorías que consumiste , así como la inclusión en el calendario de cada comida que usted comió . Puede comprobar el embalaje para calcular las calorías o utilizar una herramienta en línea gratuita para obtener figuras.
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Introduzca sus datos de ejercicios en el calendario de la dieta. Usted tendrá que incluir la cantidad de tiempo que pasó el ejercicio , así como el tipo de ejercicio que ha realizado .
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Elige fechas del pesaje y los puso en el calendario. Usted tendrá que registrar su peso en determinados momentos a lo largo de su dieta. Por ejemplo , puede decidir que se pese todos los viernes y entrar en esta figura en su calendario.
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Considere un programa de software de calendario dieta. Por ejemplo , Weight Loss Software no sólo le permite introducir sus datos de la dieta , sino que también proporciona información nutricional automática de los alimentos que consume y las calorías estimadas quemadas durante sus rutinas de entrenamiento .