La importancia de beber agua para bajar de peso

Las píldoras de dieta y limpiar los programas destinados a la pérdida de peso inundan el mercado de consumo. Usted puede considerar la compra de uno de estos productos para alcanzar sus objetivos de fitness. Sin embargo , la pérdida de peso podría ser tan simple como el aumento de su consumo de agua . Beneficio

agua suprime el apetito. Si bebe un vaso de agua antes de comer, es probable que coma menos . El agua también limpia los residuos e hidrata su cuerpo. Que acelera el metabolismo del cuerpo y estimula la pérdida de peso , de acuerdo con EverydayHealth.com .
Monto

Beba un total de 64 a 72 onzas de agua cada día , asesora al Clínica Mayo. Consumir 16 oz antes de cada comida . La investigación presentada en una reunión de la Sociedad Química de Estados Unidos indica que este hábito , junto con recortes en las porciones de alimentos , promueve la pérdida de peso duradera.
Advertencia

¿ no se exceda. Cuando usted hace ejercicio , se pierde de sodio a través del sudor . El exceso de consumo de agua puede diluir el contenido de sodio de la sangre, causando una condición llamada hiponatremia. En casos extremos , puede conducir a una rápida inflamación del cerebro , el coma y la muerte, según la Clínica Mayo.