Cosas que afectan el pesaje diario

Si eres uno de subirse a la báscula todos los días , las probabilidades son , ese número nunca es el mismo . Todo tipo de cosas que afectan el número que aparece , de su dieta a la hora del día en que se pese. Debido a que estas fluctuaciones son normales en el día a día , tal vez sería mejor que se pese una o dos veces a la semana o tomar medidas del cuerpo en su lugar. Su consumo de carbohidratos

Si tuvieras una comida rica en carbohidratos la noche anterior, su mañana pesaje puede ser alarmante . No se preocupe . Algunos de los hidratos de carbono que tiene en su dieta se convierten en glucógeno , que es simplemente la versión almacenada de carbohidratos que permanecen en los músculos y el hígado. Su sistema puede encender rápidamente el glucógeno en energía para obtener a través de un largo entrenamiento o la actividad vigorosa , si es necesario . Mientras que el glucógeno es sin duda beneficioso, se sostiene sobre agua . Por eso, cuando las reservas de glucógeno están llenos, su cuerpo podría retener un poco más de agua - . Por lo tanto, el aumento en la escala de MarketBook.es: su entrenamiento

Mientras trabajaba con regularidad le ayudará a mantenerse en forma y mantener su ajuste de la cintura , que podría afectar a ese número que se ve en la escala. Cuando usted hace ejercicio , especialmente si usted está haciendo ejercicios con pesas , usted está ganando músculo. El músculo es mucho más denso que la grasa , en términos de volumen y si se mantiene la construcción de músculo , esa escala no puede moverse - que incluso podría subir gradualmente cada pocos días o semanas. Antes de entrar en pánico sobre una meseta o aumento de peso, trate en su favorito par de jeans o pantalones que se sentían previamente ajustado en usted. Si usted está en el camino correcto , deben sentir un poco más flojo. Además, los ejercicios de levantamiento de peso pueden causar desgarros musculares , dando lugar a la retención de líquidos extra hasta que los tejidos cicatricen .
Cambios hormonales

Para las mujeres, los cambios hormonales a lo largo el mes puede causar retención de agua, explica la Dra. Melina Jampolis , un especialista en nutrición con sede en California y el médico. Es por eso que usted puede notar que sus pantalones se sienten un poco ceñida cuando su período está cerca - usted no está necesariamente aumentar de peso , sólo hay más agua en el sistema de lo habitual. Por el final de su ciclo, el sistema debería volver a la normalidad .
Otras Factores

Cuando te pesas , usted debe hacer lo mismo al mismo tiempo de día para cada pesan pulg pesarse después de mover el intestino y el vaciado de la vejiga , por ejemplo, a primera hora de la mañana antes del desayuno, es, probablemente, va a dar resultados mucho más precisos que salta en la escala con los intestinos completos y una barriga llena de alimentos . Fluido potable puede añadir un poco de peso , también. Así que si usted tiene siempre una o dos tazas de café primera hora , esperar hasta después de obtener la lectura de su peso. Por último , se quite la ropa si es posible. Jeans , zapatillas de deporte , suéteres y otros artículos voluminosos de ropa pueden añadir peso. Pesarse en cueros en la privacidad de su propio cuarto de baño es la mejor manera de obtener una lectura precisa .