El cromo es un suplemento de pérdida de peso popular vendida por sí mismo y como un ingrediente en las píldoras de pérdida de peso . Los promotores sostienen las ayudas minerales en la pérdida de peso, ayudando al cuerpo a desarrollar masa muscular y ayudando a controlar los antojos de hambre. Las investigaciones actuales indican cromo puede desempeñar un papel muy pequeño en ayudar al cuerpo durante la pérdida de peso, pero no derretir la grasa como afirman los partidarios. Cromo

Hay muy pequeñas cantidades de cromo en el cuerpo humano . El cromo es un mineral que ayuda a mover el azúcar de la sangre y en las células donde puede ser usada como energía . Ayuda a los hidratos de carbono , proteínas y la conversión de grasa en energía. Las investigaciones indican que muchas personas no reciben suficiente cromo. Como se informó en Harvard Health Watch , una deficiencia de cromo podría contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón y diabetes. Irónicamente , una deficiencia de cromo a menudo conduce a la diabetes severa.

Cromo primero ganó la atención como un posible tratamiento para los animales con diabetes hace aproximadamente 50 años . Actualmente se utiliza como aditivo para alimentación intravenosa para las personas con diabetes severa . Nuestra principal fuente de cromo se encuentra en los alimentos que comemos . El mineral se encuentra en productos de granos enteros, cereales de salvado alto contenido de fibra , el brócoli, café , frutos secos , judías verdes, levadura y algunos tipos de cerveza y vino. También está disponible en diversos grados en las carnes , pescados, aves y frutas. Por el contrario , los alimentos que son altos en azúcar de plomo a la pérdida de cromo .
Pérdida de Peso Efectividad

Hay una falta de acuerdo sobre la utilidad de cromo en la pérdida de peso . Un artículo en la revista de la Salud afirma cromo regula la insulina y puede ayudar a aumentar el metabolismo. El cromo se dirige a la grasa en vez de músculo para que las prendas tienden a encajar mejor incluso cuando no hay pérdida de peso real . Para bajar de peso , el autor del artículo recomienda una dosis de 600 microgramos por día . Para el mantenimiento de peso , la dosis recomendada es de 200 microgramos al día .

Un artículo publicado en la edición de enero de Harvard Health Watch Hombres afirma cromo es útil para muchas cosas , pero la pérdida de peso no es una de ellas. Según el artículo, " los científicos están de acuerdo en que ... ( cromo) los suplementos no son eficaces en la producción significativa y sostenida pérdida de peso"

Un artículo publicado en una mejor nutrición indica que el mineral es compatible con el cuerpo durante los esfuerzos de pérdida de peso por ayuda a controlar el azúcar en la sangre y por la regulación de la insulina. El autor se apresura a afirmar que no hay suplemento que hará que la grasa a caer mágicamente del cuerpo.

La mayoría coincide en individuos deben centrarse en una dieta saludable para conseguir el cromo es necesario para mantener la salud y el bienestar.