Cómo bajar de peso con una dieta libre de trigo

Dejar de trigo no es fácil. El trigo es un ingrediente que se encuentra en muchos alimentos que la gente disfruta , como la pizza , torta , pasta, pan, pastelería y la mayoría de los cereales. Estos alimentos pueden ser altos en calorías y grasas saturadas , lo que contribuye al aumento de peso si se consumen en exceso. De acuerdo con The Food Intolerante del Consumidor, el 15 por ciento de las personas tienen intolerancia al trigo , debido a la sensibilidad al gluten . El gluten se encuentra en todos los productos de trigo. Uno de los muchos síntomas de la intolerancia al trigo es la dificultad con la digestión de los alimentos , lo que puede causar aumento de peso . La eliminación de los productos de trigo de su dieta puede facilitar las funciones digestivas normales , promover la pérdida de peso y le pondrá en el camino hacia una mejor nutrición y una mayor salud. Cosas que necesitará
Trigo - libre cookbook

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Eliminar todos los productos de trigo de su hogar, tales como tortas, galletas , pasta y pan.
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leer los ingredientes de todos los alimentos que va a comprar y asegurarse de que no contienen trigo.
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Aprender los diferentes nombres utilizados para describir el trigo productos . Según Trigo Free.org , evitar productos que contengan cereales , aglutinante de cereales , harina , relleno , harina , almidón , fu, base de goma , proteína de trigo hidrolizada , almidón modificado, galletas, sémola, espelta, almidón, espesante o espesantes, y triticale. " Estos ingredientes pueden contener trigo.
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Consigue un libro de recetas y aprender nuevas recetas sin trigo y planes de comidas . Planee sus comidas por lo menos un día de antelación y siempre tienen alimentos sin trigo disponibles, tales como los huevos, las tortas de arroz , verduras y frutas . Esto reducirá la probabilidad de comer productos de trigo.
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Tome un viaje a su tienda local de comestibles y preguntar acerca de los sustitutos sin trigo . Algunos barrios cuentan con tiendas de alimentación especializadas que pueden contener una selección más amplia de productos sin trigo como el pan ácimo , pan y pizza. Consulte las Páginas Amarillas para encontrar tiendas especializadas cerca de usted o unirse a un grupo de apoyo sin trigo para el consejo sobre dónde comprar.
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la pregunta de los ingredientes de los alimentos , mientras que comer fuera. Informar al camarero que usted está en una dieta libre de trigo y preguntarles qué plato opciones están disponibles. Algunos restaurantes tienen el menú en línea para que pueda revisar las selecciones y tomar una decisión informada antes de su llegada .