Dejar de trigo no es fácil. El trigo es un ingrediente que se encuentra en muchos alimentos que la gente disfruta , como la pizza , torta , pasta, pan, pastelería y la mayoría de los cereales. Estos alimentos pueden ser altos en calorías y grasas saturadas , lo que contribuye al aumento de peso si se consumen en exceso. De acuerdo con The Food Intolerante del Consumidor, el 15 por ciento de las personas tienen intolerancia al trigo , debido a la sensibilidad al gluten . El gluten se encuentra en todos los productos de trigo. Uno de los muchos síntomas de la intolerancia al trigo es la dificultad con la digestión de los alimentos , lo que puede causar aumento de peso . La eliminación de los productos de trigo de su dieta puede facilitar las funciones digestivas normales , promover la pérdida de peso y le pondrá en el camino hacia una mejor nutrición y una mayor salud. Cosas que necesitará
Trigo - libre cookbook

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Eliminar todos los productos de trigo de su hogar, tales como tortas, galletas , pasta y pan.
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leer los ingredientes de todos los alimentos que va a comprar y asegurarse de que no contienen trigo.
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Aprender los diferentes nombres utilizados para describir el trigo productos . Según Trigo Free.org , evitar productos que contengan cereales , aglutinante de cereales , harina , relleno , harina , almidón , fu, base de goma , proteína de trigo hidrolizada , almidón modificado, galletas, sémola, espelta, almidón, espesante o espesantes, y triticale. " Estos ingredientes pueden contener trigo.
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Consigue un libro de recetas y aprender nuevas recetas sin trigo y planes de comidas . Planee sus comidas por lo menos un día de antelación y siempre tienen alimentos sin trigo disponibles, tales como los huevos, las tortas de arroz , verduras y frutas . Esto reducirá la probabilidad de comer productos de trigo.
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Tome un viaje a su tienda local de comestibles y preguntar acerca de los sustitutos sin trigo . Algunos barrios cuentan con tiendas de alimentación especializadas que pueden contener una selección más amplia de productos sin trigo como el pan ácimo , pan y pizza. Consulte las Páginas Amarillas para encontrar tiendas especializadas cerca de usted o unirse a un grupo de apoyo sin trigo para el consejo sobre dónde comprar.
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la pregunta de los ingredientes de los alimentos , mientras que comer fuera. Informar al camarero que usted está en una dieta libre de trigo y preguntarles qué plato opciones están disponibles. Algunos restaurantes tienen el menú en línea para que pueda revisar las selecciones y tomar una decisión informada antes de su llegada .